孩子们都爱吃零食，披萨、薯条、汽水和洋芋片……这些食物总让孩子意犹未尽。为什么这些食物特别容易上瘾、让孩子感到快乐呢？妈妈又该如何帮孩子抵制它们的诱惑呢？
对某些人而言，有一些食物会操纵脑部的回馈中心，引发“吃更多”的欲望，也就是说，人们确有可能“对食物上瘾”。这些“好吃得让孩子上瘾”的食物，都是高糖、高盐、高脂肪的食物和饮料，通常是精制或加工食品。
9种最容易上瘾的食物：
1.披萨，上瘾分数：4.01
披萨带着一层厚厚的起士和油脂，荣登最容易上瘾食物冠军。一片披萨通常含有300大卡左右的热量和10克左右的脂肪，如果再配上加工肉类如香肠，孩子只要吃一片披萨，就吃进了360大卡和多达20克的脂肪！
营养提示
孩子每日所需热量为：
·1岁内：418.4～502.1kJ/kg（100～200kcal/kg）
·1～2岁：4393.2～4602.4kJ（1050～1100kcal）
·2～14岁：每年递增约418.4kJ（100kcal）。男略多于女。
2.巧克力，上瘾分数：3.73
巧克力对于孩子来说，似乎有种令人无法自拔的魔力。但吃一块好时巧克力，会让孩子增加210大卡热量和13克脂肪。
营养提示
·巧克力高糖高脂肪，不但影响孩子的食欲和消化功能，容易生成龋齿，其中的添加剂易损害孩子的肝脏和肾脏；
·巧克力还含有让孩子神经系统兴奋的成分，容易造成孩子兴奋，使孩子不容易入睡，哭闹不停。
·巧克力中含有草酸，可以与奶中的钙结合，形成草酸钙，长期积聚形成尿路结石，而且还影响牛奶中的钙吸收。
因此，家长应少给孩子吃巧克力，更不要将巧克力与配方奶同时食用。
3.薯片，上瘾分数：3.73
2013年在美国化学学会会议上发表的一份研究显示：当老鼠能选择要吃洋芋片还是平常食物时，老鼠全都选择洋芋片，洋芋片对老鼠的脑部行为有显着影响。主导研究的哈克博士说，老鼠吃洋芋片吃太多，是为了要快乐，不是为了果腹。
薯片的脂肪含量很高，吃30片就等于吃下320大卡和20克脂肪。
4.饼干，上瘾分数：3.71
4片巧克力饼干就包含192大卡和10克脂肪。
5.冰淇淋，上瘾分数：3.68
冰淇淋的主要成分是奶油加牛奶，含较多的饱和脂肪，容易让孩子体重上升。
一份香草冰淇淋含有230大卡和14克脂肪。
6.薯条，上瘾分数：3.60
薯条等油炸食品含有可能危害健康的丙烯酰胺，研究显示，丙烯酰胺会导致动物罹患某些种类的癌症。一大份麦当劳薯条含510大卡和24克脂肪。
7.起士汉堡，上瘾分数：3.51
起士汉堡含有许多会让动脉硬化的成分，如钠、饱和脂肪。一个起士汉堡含270大卡、12克脂肪和630毫克的盐，几乎是美国心脏协会建议每日盐分摄取量的一半。
8.汽水，上瘾分数：3.29
汽水、可乐、含糖汽泡饮料除了含咖啡因之外，同时含有人工香料、色素、及糖，易引发肥胖、高血压、癌症等疾病。
营养提示
孩子应尽量多喝白开水：
·4-8岁孩子需要饮用1100-1300毫升水
·9-13岁女孩需要1300-1500毫升水，男孩需要1500-1700毫升饮用水的补充
9.蛋糕，上瘾分数：3.26
蛋糕通常含有许多精制糖和脂肪，对孩子的健康并不好。一片覆上巧克力糖霜的巧克力蛋糕会给你506大卡和22克脂肪。
