追求美是我们的天性，每一个女性朋友都渴望拥有魔鬼一样的身材，因此很多人多会做一件事—减肥。但是在减肥时我们往往会陷入一个个怪圈中，也就是我们所说的减肥误区中而不自知，如不吃主食减肥、断食减肥等等。喝粥对于很多朋友来说是一种享受，其实这也是一种减肥方法。
看到这里你是否有一个大大的问号漂浮在脑海之中？为了有一个苗条的身材，也许你尝试过不吃主食减肥，甚至直接断食减肥，但是你会发现刚开始确实会有减肥的效果，但是往往反弹性非常大，甚至会对我们的身体造成一定的伤害。其实这样的减肥方法虽然让我们的体重有所减轻，但是我们更多减掉的是我们体内的水分，而不是脂肪；长时间不吃主食减肥、断食减肥对身体危害较大。我们的日常生活往往依赖于大脑所发出的指令，葡萄糖直接为我们的大脑提供能量。而葡萄糖的主要来源则是碳水化合物，也就是我们主食。如果大脑的供能受到限制，，我们整个人就会没有精神，甚至是昏昏欲睡，并且还会因营养素的缺乏出现一系列的疾病，如低血糖等等。
好的减肥方法不是节食，减肥的最高境界是即可以拥有惹火的身材又不必为吃东西而苦恼，可以做到“随心所欲”的去吃，而不必去忍受想吃又不能吃的痛苦。想要做这一点，就需要我们的减肥新招来——喝粥来帮忙了。
也许您听过这样一句话“胖子是一口一口吃出来的”，之所以说喝粥是减肥新招是因为把握住喝粥的时间，粥的种类，不仅仅可以减肥，还会使我们的饮食方式更加的健康。
喝粥的时间对于想减肥的朋友来说尤为重要。如果您想减肥，吃饭的时候要先喝粥，增加饱腹感，减少正餐的进食量。如果您是饭后喝粥，往往会造成能量摄入量超标，肥胖自然而然找上门来。喝粥更需要把握的一点是粥品的种类，粗杂粮中含有较多的膳食纤维，如燕麦、荞麦等等。不仅促进肠道蠕动减少便秘的发生，同时还能增加饱腹感，延缓食物消化吸收的时间，非常有利于体重的控制，让您拥有魔鬼般的苗条身材。
