晚上喝酒会导致睡眠不好!你有没有中招呢?

朋友们大家好!不知道从什么时候开始,总能够看到很多人宣扬红酒的各种好处,尤其是在夜晚来一杯,不仅能够安眠更能养颜。似乎这才是高档精致的生活代表,却殊不知,睡前饮酒不但不会有助于睡眠,反而会干扰睡眠,甚至影响健康。睡前饮酒会有什么不良影响呢?

第一:酒精会使支撑下颚的肌肉松弛,进而使呼吸受阻,发生睡眠呼吸障碍。因此,如果有睡眠呼吸障碍的人,除了减肥,还应该戒酒。

第二:影响身体消化和排毒功能。睡前饮酒容易导致“脾胃不和”。酒精的吸收和代谢都会给本应该休息的胃肠道、肝脏等器官带来更多的负担。

第三:容易让人暴躁或者抑郁。睡前饮酒剂量很重要。或许小小的一杯能够让你很快入睡甚至睡得很好。但是,不久后会发现小小的一杯已不起作用,不得不多喝一些。慢慢的,睡前喝酒的量就会越来越大,甚至变成酗酒。然而,大量的饮酒会带来第二天的宿醉感。不仅头痛、恶心、呕吐,还会让人脾气暴躁,心情抑郁。

如果你真的喜欢红酒,不妨还是晚餐前或是晚餐时来一杯吧!大约四个小时左右再去睡觉会更安心。而想要用饮酒来改善睡眠的人,还是放弃这个念头吧!

好了,今天就说到这里,如果朋友们有疑问的话,不妨留言,一起讨论饮酒的真谛吧!