睡眠，是人类生命活动中的必需过程，拥有一个良好的睡眠，人的身心健康才能得到有力的保障。以前小伙伴们在选择床单时，大多都是仅根据自己的个人喜好去选择。给新婚的伴侣选择鲜艳浓烈的红色床单，给老年人选择灰色等暗色，给小男孩的卧室配绿色蓝色床单，给小女孩的卧室配粉色、黄色等。却不知道，不同的颜色对每个人的心理及情绪，都会产生影响。
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今天，知力君就来从床单的角度，告诉大家床单的颜色对人情绪的影响，以及我们应该如何结合自己的个人情况，选择合适颜色的床单。
红色快乐热情，但并不适合所有人
红色表示快乐、热情，它使人情绪热烈、饱满，激发爱的情感。深受女性朋友的喜爱。红色同时也可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。现代人由于学习和工作压力过大，作息不规律等原因，神经衰弱的患病率逐渐增多。这些人白天困倦夜间则不易入睡、多梦易醒。因此神经衰弱、失眠、心血管病患者是不宜使用红色床单的，以免加重病情。
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绿色虽“冷”，却能让你放松
绿色易被知觉为“冷色”，令人感到放松和冷静，使人的心里有安定、恬静、温和之感。情绪不稳容易急躁的人，更要注重睡眠质量。除了要静下心来，注意找自己喜欢的事情，保持愉快积极的心情。居室最好用绿色床单以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
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粉色帮你走出孤独
粉色是温暖的颜色，很多女性朋友对粉色情有独钟。喜欢粉色的女性往往性格稳重、温柔，但却非常敏感，容易受到伤害。独处时，喜欢沉浸在幻想中，向往着浪漫的爱情和完美的婚姻。喜欢粉色的男性大多也有着温柔的个性，心胸也比较宽广。因为粉色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而有助于稳定情绪。粉色还可以使紧张的肌肉松弛下来。因此，孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单，有助于缓解精神压力，促进身心健康。
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橘黄色使人心情愉快
橘黄色是快乐和智慧色。它激发人的社会性，与我们的情感健康紧密相连。并可以使身体恢复活力，促进食物吸收。建议老年人的居室用橘黄色的床单，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，舌头感知食物的反应慢慢减弱。加上老人消化功能的下降，也会引起食欲不振。橘黄色可以诱发食欲，而使人精神振奋，心情愉快。
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宁静的蓝色让你远离失眠
蓝色是一种具有独特气质的颜色，蓝色倾向于内心的平静，并且在平静的心态下理解生存的意义和对生命整体的追求。越深的蓝色，对人无限的召唤也就越强烈。它唤起了人们对纯净和自然事物的渴望。蓝色有助于减轻头疼、发热、失眠等症状。一般来说，患有高血压或心脏病，最好选择淡蓝色的床单，以利于血压下降。
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色彩对人们的心理活动有着重要影响，特别是和情绪有非常密切的关系，所以，小伙伴们不要忽视卧室内的环境对睡眠的影响哦！
作者 / 孙希娟，国家一级公共营养师
审稿 / 黄佳，上海交通大学医学院医学博士
