开学季，又是一个制定计划的季节。百度一下作息时间，发现很多类似“最健康作息时间表”、“完美到让人窒息的作息时间表”、“最佳时间作息表”等等，网络上流传的「最健康作息时间表」科学吗?
一、7：00起床最健康吗？
中国多少百万的中学生，早自习的时间就是7：00开始的，这份作息时间表让他们7点起床，瞬间穿越到教室吗？怎么可能？就算有超能力，也累学生个半死，还怎么“好好学习，天天向上”？
与数百万以上的中学生的作息时间有根本冲突的作息时间表，能冠以“最健康”的噱头，这份时间表让人感到怀疑。
二、是不是标题党的噱头？
“最健康”突出此作息时间表对于健康的作用那么极大化的，这种“毒鸡汤”式的标题符合人们的心理预期，容易得到传播。
世界上，健康这件事怎么定义那个是“最健康”的，那个不是“最健康”的？
话又说回来，这些个“最佳作息时间表”给出了一个又一个时间节点，是把人全部当成机器人吗？
按照这些作息时间表的逻辑，要健康的话，人人岂不是都要活成一个模子的模样。
8:30―9:00，不宜运动，上班族惨了，有时候，早高峰时段，公交个路段，或者挤上一段地铁，可是不亚于一场激烈的运动的啊？
16:00：喝杯酸奶。看官能设个闹钟吧，最好帮公司领导也设一个，好多人这个时间点，会议室的办公桌是最激烈的时候，停下来喝酸奶倒是不错的主意，要命的是，要是天天如此的话，保准你以后看到酸奶就想吐。
21:45：看会电视。哈哈~~幸亏这个作息表是建议看会电视，要是“看会手机”，可能有些人就划着划着，把时间划到深夜去了，还能健康？
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本来规划时间表，就不能一概而论，就拿学生实际情况举例，有的同学是住校的，有的同学是走读的，有的同学半走读半住校，能一张表就最健康吗？
三、给出的数据存在疑问
既然说是公认“最健康”之类的话，应该有数据支持吧。
就一些搜索引擎搜索到的“最佳作息时间表”上引用的数据，出现的大多数有名字的大学，都是英国，难道睡眠这么重要的课题，只有英国人搞研究，其它国家都睡着了？还是这些最科学的作息表是给英国人订的？
另外提到的，都是“某大学”，“雅典某大学”等称谓。“最健康作息表”中提到的“维伦博士”搜索得到的竟然是一款游戏，《魔兽世界》角色之一，或者是踢足球的.....
真怀疑，这个作息表是不是，手里拿着一个英国大学排名表写出来... ...
最后，学习/作息时间科学安排很重要，但不能一概而论，“最健康作息时间表”十有八九有问题，还是要结合时间制定契合实际的作息时间表。请关注吴文中数学！
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