如果一整天待在一个位置不动，不管是站着还是坐着，都会对你的身体造成伤害。图片来源：Sergey Nivens/Shutterstock
长期以往，各种新闻头条都宣称“坐着跟吸烟一样有害健康！站起来！”，刺激了办公室人群放弃椅子，转用站立式办公桌。但实际上，一项新研究表明，一整天站着可能比坐着还要糟糕。
这项研究发表在最近一期的《美国流行病学》杂志上。该研究对7320名参与者进行了追踪调查，并对他们的工作类型和病史进行了比较。该研究历时12年，实验对象一半男性一半女性。他们的工作类型被按照身体姿势分组：坐着的组合；站着的组合；坐着、站着、走路三者合一的组合；或是其它姿势的组合，如蹲伏和弯腰。
最后，研究人员发现，3.4％的参与者（其中4.6％男性，2.1％女性）得了心脏病。与坐着上班、或各类姿势混合的人群相比，久站的实验对象罹患心脏疾病的概率翻了一番。即使研究人员将身体质量指数（BMI）、日常的体育活动、工作时其它的身体活动需求都纳入了考量范围，得到的结果还是一样的。
当然，你可能不会觉得太惊讶，毕竟在那些“坐着有害健康”的帖子下面，经常有人同样也质疑站立的好处。如果一整天都站着，血液就会集中在腿部来回流动，难怪心脏很难再将它抽回来。
这项研究有趣在于有些工作真的需要人们以各种姿势“应战”，总得来说，工作日常身体姿势多的人，患心脏病的风险要小的多。但如果将性别作为一个标准，身体活动是组合型的男性患心脏病的风险比久坐的人少了39％，而女性群体却高出了80％。
这项研究没有得出任何关于性别会产生影响的结论。但该研究的作者确实推测，男性和女性的组合型姿势的差异可能与此有关。对男性来说，这些工作往往是像快递员或零售经理这样的职业。对女性来说，包含站立、坐着和其它姿势混合的工作，最有可能是护士、教师和收银员，而这些工作可能会涉及到较高的活动需求及压力。
所以该怎么做？不管你是需要长时间站着还是坐着，你都应该多起来动一动扭一扭，散散步做做伸展运动，舒缓身体。
蝌蚪五线谱编译mnn，译者 狗格格，转载须授权
