你永远叫不醒一个装睡的人，但是你可以叫醒一个梦游的人。没错，如果发现身边有人梦游，请一定要叫醒他。我们经常能听到这么一种说法，说是梦游的人一旦被叫醒，会被吓疯、吓傻甚至是吓死，乍一听确实很有道理，很多人也都信以为真，然而这却是蒙蔽了我们多年的谣言。叫醒一个梦游者不仅不会伤害到他，反而还可能挽救他的性命！
梦游是一种病
梦游实际上属于睡眠障碍，作为一种疾病又被人称作“梦游症”。患者在睡觉时大脑中的一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，从而导致了梦游的现象。而一般人在睡着后，大脑皮层的细胞是处于抑制状态的。
“梦游”这个词其实是有歧义的，梦游大多发生于人的深度睡眠时期，而处在深度睡眠中的人一般不会做梦。也就是说梦游并不是发生在梦中，和做梦没有关系，因此称之为“睡行症”要更为准确。梦游者不做梦并且睡得很死，这使得他们在醒来后记不起来梦游时发生的事情，在梦游期间人的大脑基本不具有记忆功能。
梦游的危害不可小觑
梦游本身不会对梦游者造成伤害，但因梦游而做出的无意识行为却严重威胁到了梦游者自己和周围人的生命安全。大多数的梦游者在梦游过程中所做的都是些平常、简单的举动，活动范围也局限在梦游者最熟悉的环境内，诸如起床穿衣服、在房间里走动等等。但也有少数的梦游者会做出一些复杂并有危险性的行为，比如烧水、做饭、出远门甚至是驾驶车辆。
及时干预梦游者
梦游者在梦游时处于无意识的状态，无法控制自己，很可能做出一些危险的举动，导致意外的发生。有鉴于此，我们要及时进行干预，以免发生危险，叫醒梦游者是最直接的方法。至于说这么做会将梦游者吓死，这完全是无稽之谈。
当梦游者醒后发现自己没在床上，而是在客厅、厨房或是其它陌生的地方，他也许会感到困惑和吃惊，但绝不会因惊吓过度而死亡。我们叫醒一个梦游者，就如同叫醒一个沉睡的人，并不会对他造成什么伤害，顶多让他醒来后感到有一些疲惫罢了。
不可暴力唤醒梦游者
但是由于梦游者处于深度睡眠中，我们想要叫醒他是有些困难的，一般的音量、接触并不会吵醒梦游者，切记不要采取暴力的方式将他叫醒。毕竟在熟睡中突然被被人剧烈的叫醒是很吓人的，尤其是心脏不好的人也许会承受不住。
面对梦游者，最好是先采取轻声呼喊、小幅度摇晃等温柔的方式来叫醒他。如果这样还是醒不来，就拉着梦游者的手陪他静坐一会，一般情况下梦游者会在半小时内自行清醒。
为什么我们会梦游？
有多种因素可以导致梦游的发生，而其中一部分是可以避免的。
1、睡眠因素：
梦游与睡眠状况有关，如果你长期睡眠不足、睡眠不规律、精神压力大或者服用药物，都有可能造成梦游。
2、心理因素：
日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪等都有可能诱发梦游。
3、遗传因素：
一般认为，梦游具有很大的遗传性，并且是一种显性染色体遗传。如果父母一方梦游，那么梦游的概率大概有45%，如果两方都梦游，则可能发生在60%。
4、成长因素：
梦游多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止。有说法认为梦游可能与大脑皮质的发育延迟有关，是因为神经系统不够成熟才导致了梦游。虽然这种说法非常笼统，没有太大的解释效率。但儿童确实比成年人梦游的几率更大。
梦游需要治疗吗？
梦游虽然是一种疾病，但也并非特别严重，一般不需要接受特殊治疗。但如果每周梦游次数在3次以上，甚至每天都梦游就属于比较严重的情况了，特别是在梦游中经常做出危及自身及他人安全的行为，这时就应该及时咨询医生进行心理或者药物治疗。
在一般情况下，面对梦游只要做到合理安排作息时间，定期宣泄负面情绪、放松心情，起到预防的效果就好了。还有一点是，经常梦游的人要注意对睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。
