现代人，随着生活节奏的加快和工作模式的转变，越来越多的时间，都在“坐”中度过，如上班时，办公桌前“坐”、下班后沙发上“坐”、外出时，车上“坐”等等。而长期以往，对很多人来说，下盘臃肿则成了一个很大的身材困扰。下半身比较容易胖，主要是因为水分代谢和淋巴循坏不畅造成的大腿跟臀部的肥胖。虽然说适度的运动能够使肌肉更加紧致，但忙碌的生活中，却很少能有人养成良好的运动习惯。那么，除了运动，日常饮食中，又有哪些食物可以辅助解决下半身臃肿的问题呢？
柚子
柚子里不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。柚子中的有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助人体利水去湿，同时，芳樟醇还可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环的速度。
芹菜
芹菜具有降压降脂的保健功效，原因就是其中含有大量的碳酸钙和钾。钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化。而这两种物质的协调作用，则使芹菜赋有了非常强的对抗浮肿能力。
海带
海带中含有丰富的营养成分，如藻胶酸、昆布素、多种氨基酸、矿物质以及B族维生素、胡萝卜素等。具有良好的消痰软坚、泄热利水、祛脂降压等功效，常用于治疗宿食不消、小便不畅、水肿、高血压等症状。另外，海带中的胶质能有助于排出人体内的放射性物质，进而避免放射性疾病的发生。
黑豆
黑豆的营养成分亦十分丰富，包括优质蛋白质、大豆黄酮、大豆皂醇以及B族维生素、胡萝卜素、铁矿质元素等，有“豆中之王”的美誉。它具有消肿下气、润肺燥热、活血安神、明目健脾的作用，也是消除浮肿的常见饮食“利器”。
