之前，一位网友找我咨询了他的心理问题，他的的情况是跟人说话总是小心翼翼，唯唯诺诺，也很拘谨，不知道怎么应对，没一会儿就想逃离。
同时也害怕与人发生冲突，惧怕别人，总觉得别人都很厉害，自己底气不足，就像一个犯了错的小孩儿站在质问她的大人面前似的。
从小到大无端受到别人语言攻击欺负，心里再怎么不舒服想还击对方，可始终还是没有做出来。
反过来，又憎恨自己的懦弱窝囊！看了这些情况，我特别能够理解他的心情。而且我也很佩服他敢于面对自己的现实，这是一个走出自己窝囊状态的良好开端。
1、我为什么能形成这样的心理？
你认真回忆一下，可能在你的成长过程中，你的父母与别人产生矛盾吵架，或者发生严重冲突中没有保卫住自己的利益或尊严，妈妈爸爸对此感到强烈不满和抱怨。
这种强烈的委屈感影响到你，在你幼小的心灵里产生了窝囊的心理阴影。
2、从小到大别人欺负攻击我的事件，时间这么久我始终忘不掉，释怀不了，回忆起来仍然很痛苦我该怎样化解？
在你的成长过程中，你产生的窝囊的心理阴影一直伴随着你，没有得到处理。
所以遇到正面的事情，你往往容易淡忘；遇到别人欺负你的事件，就唤起你的痛苦体验，久久不能释怀。
无意识地反复回忆，回忆起来更加痛苦。
化解的方法是，在你的成长过程中寻找你有价值的经历反复回忆，让自豪感和价值感一直伴随着你。每当遇到正面的、积极的事情，希望你扩大快乐的感觉，留下美好的记忆。
3、我也想变得勇敢一些，阳光一些，能做我自己，敢于维护自己，内心强大起来，该怎么做？
在前两个我给你的建议基础上，继续努力就会有进步。你可以暗地里做些试验，对有人攻击的情况由轻到重做一些反击试一试，看看他们到底会怎么样对你？
当他们贬低你的时候，你就回忆让自己开心和自豪的事情，最终让对方也没达到贬低你的目的。这样坚持下去，练习一段时间，你的内心就可以强大起来、勇敢起来，也敢于维护自己不受伤害。
祝早日走上阳光明媚的生活道路！
