在寒冷的冬天,情绪受否有一点低落呢?冬天,每天能够晒太阳的时间比夏天少,再加上天气寒冷,很难保持一种活跃的状态。
科学家指出,天冷使人更容易感到情绪低落。每天睡的已经很多了可还是感到困倦,对每天的活动兴趣减低等等,直到春天来时这种状况才会好转。如果连着两个冬天都感到情绪很低落而且伴有很明显的症状,那很有可能是患上了“季节相关性失调(Seasonal Affective Disorder,SAD)”。
精神心理科专家指出,SAD是一种与冬日里接受日照时间长短相关的情绪抑郁。专家说:“缺少日光照射会使人体产生一种抑制愉快情绪产生的物质。”
松果体——一种具有调节人体节律功能的器官,夜间会分泌并释放名为“褪黑素”的物质。松果体调控者人体的生物节律,可帮助机体进入睡眠模式,如使人体感到困倦、降低体温和心率、使大脑出于一种准备休息的状态等。
专家说:“冬天,缺少日晒就意味着身体不断的产生褪黑素,褪黑素会使人体持续感到疲惫,SAD其他的症状包括:饮食过度、贪吃甜食、体重增加或者注意力不集中等。女性、老年人以及在室内工作的人群更容易患SAD。”
利用特制的“光疗室”进行光照射治疗是目前治疗SAD患者的主要方式之一。为了取得疗效,SAD患者需要每日坐在光疗室前达到一定时间。光疗室的光线密度是采光良好的办公室的5倍到20倍。
然而,如果SAD症状严重,那么建议去就诊于医院咨询专业的医生,进行抗抑郁的治疗,如服用抗抑郁药物等。