刷牙，是每个人每天必做的行为，有些人会出于对牙齿健康意识的重视而认真刷牙，但是很奇怪的是，效果却一点没有，牙齿还是会陆续出现各种问题，有些甚至会导致牙齿越刷越少。
那么这到底是怎么回事呢？难道是牙刷的问题？牙膏的问题？或者本来就拥有不健康的饮食习惯？这些原因都可能会有，但是目前认为可能性比较大的原因----刷牙方法不正确。
很多人对刷牙方法存在着一种误解，有些甚至从来不重视。但是你要明白的一个科学验证道理，如果刷牙方法不正确，即使你每天认认真真的刷牙,也不会起到保护，清洁牙齿的作用。反而会对牙齿产生损害，这种行为无异于“自残”！
接下来小编就向你介绍一下，在我们生活中竟然会遇到的几种“自残刷牙法”。
1.刷牙太用力
费曼爸爸是和牙齿有仇吗，哈哈
刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2－3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成楔状缺损（在牙龈与牙颈部交界的凹陷）。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。
2.刷牙时间过短
经实验证实,刷牙最大清洁作用需要的时间是在3-5分钟，超过5分钟没有对清除牙菌斑再提高多少效果，少于3分钟的刷牙时间，对刷毛难以到达的部位清除牙菌斑作用效果没达到，所以提出刷牙时间为三分钟。这样会使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
3.横向刷牙
横向拉锯式的刷牙方法，会使得牙齿唇、颊侧牙龈组织发生磨损，从而形成一条深沟，医学上称之为“楔状缺损”。
4.刷牙时机不对
刚刚喝完碳酸饮料，或者刚刚吃完酸性水果，千万不要马上刷牙。因为酸性食物会软化牙齿表面，这时如果马上刷牙，即使使用正常力度，也会对牙齿造成不必要的磨损，引起牙敏感等不适症状。
5.只是刷牙，不使用牙线或者牙缝刷
其实光刷牙并不能有效清洁牙齿缝隙，我们应该每天都使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝，这样就能避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。
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