“宝宝便秘了，要多喝水。”
“宝宝长眼屎了，要多喝水。”
“宝宝上火了，要多喝水。”
“宝宝出汗了，要多喝水。”
总之，一有点“风吹草动”，宝宝就要喝水。我们先不说喝水对不对症，就算不对症，喝多点也没事……才怪！你听过“水中毒”吗？今天就来讲一讲宝宝喝水的话题。
“水中毒”不是开玩笑
水中毒，简单来说，就是体内水太多，钠太少，导致血钠过低，电解质失衡。医学上称为高容量性低钠血症，指的是肌体的水摄入总量超过了排出水量，水分在体内滞留，导致血浆渗透压下降和循环血量增多而引起的一系列症状。
婴儿患水中毒的主要原因是摄入水过多。过量喂水、补水，或用含盐量少的液体静脉输入、洗胃、灌肠，均能造成水中毒。胎儿时期和临产前孕母输液不当，也会引起胎儿和新生儿体液紊乱。
0-6岁宝宝的饮水量
不过家长们也不必太过惊慌，毕竟，不是喝口水就会水中毒的。那么，宝宝喂水的量该怎么把握呢？不同月龄（年龄）的孩子对水的需求量是不同的。
6个月内
母乳喂养：6个月内是不需要额外补充水分的。因为母乳中约87%是水分，如果环境温度高，可以通过增加母乳喂养的次数达到补充水分的作用。
人工喂养：6个月内原则上可以不用额外补充水，但是在大便干结或是环境温度高的情况下，可以在两次奶中间少量喂点水。
建议喂水量=150毫升/公斤×体重-配方奶中水量，并以孩子接受的程度又不影响下次奶量为原则。
7-12个月
这个月龄段的婴儿对水的需求会增加。建议每天2-3次饮水，每次50毫升。
1-3岁
这个年龄段的孩子由于对缺水不敏感，主动饮食能力差，加上活动量大，出汗多，或者气候炎热干燥，每天需要额外补水，建议上午、下午各2-3次饮水，每次饮水量50毫升-100毫升。
3-6岁
每天额外饮水1000毫升-1500毫升。
宝宝缺水信号识别
由于宝宝年纪小，有时候明明口渴了也不会明确表达出来。这个时候，就需要家长细心观察，及时给宝宝喂水。
【1】舔嘴唇
宝宝感到口渴的时候会频繁舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉家长，他们已经感到口渴了，如果发现孩子舔嘴唇，就要及时给孩子们补充水分了。
【2】长时间不尿尿
如果宝宝在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。
【3】食欲减退
身体缺水之后宝宝的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。
【4】前囟或眼窝凹陷
前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。
补水一定要注意避开5个误区哦！
【1】果汁饮料代替白开水
【2】果蔬饮料代替蔬菜水果
【3】白开水里加点糖，喝甜不喝淡
【4】口渴时拼命灌水
【5】饭前、睡前喂水
