有什么事情比逐渐丧失听觉能力更使人感到沮丧呢？也许在许多人看来，听觉能力衰退只会与老年化有关系，其实，在成人中间，也存在着听力衰退的问题，这是一个缓慢的过程，或许你自己都不知道。那么今天就让我们一起跟知力君学习一些预防耳聋的小知识，保护好自己的耳朵。
1. 避免外耳感染，户外活动要注意
医生们将听觉衰退分类为传导型、感觉神经型、或者是两者的混合型。传导型听觉衰退，是由外耳或中耳的各种故障引起。这些故障又由于外耳感染所致，如“游泳耳”或常见于孩子的中耳感染。这些故障往往可以被矫正，甚至耳膜穿孔也可以运用显微外科术进行修补。
忽视传导型听觉衰退，就可能导致耳聋。耳硬化属于成年人常见的中耳疾病，是由于靠近内耳入口的骨骼生长过大所致。这一突出部分阻碍了细小的中耳骨骼进行有效地振动。这一症状通常在10~40岁之间开始出现。并能在15年内发展成严重的听觉衰退。采用蹬骨切除术，可以将听觉能力恢复到正常水平。当药物或手术治疗不了时，较为满意的办法通常是配带助听器。
2. 预防随年龄老化而发生的听觉障碍
成年人的听觉障碍近乎90%属于感觉神经型，更难治愈。在感觉神经型中，不是蜗耳中的某个部位，就是感觉神经上的某个部位出现了障碍。感觉型听觉衰退主要是由老年化引起的。人到了30多岁或40多岁时，人们在收听听觉范围中最高音时，大多开始变得迟钝了。到了50岁或60岁时，听觉障碍也许开始向一般讲话的频率范围扩大。
然而，导致感觉型听觉障碍的某些病因是可以预防的，其中最严重的病因要数噪音。大多数听觉受到损伤的人就是下面这些噪音的受害者：震耳欲聋的收音机声、汽笛的尖叫声、呜呜叫的鼓风机声、大卡车的回火声、电动链锯的刺耳声以及凄厉的汽车警笛声等等。当耳朵受到过量噪音的侵害时，填充在蜗耳中的茸毛感觉细胞大约要被杀死15000~20000个。细胞的损失一旦达到足够的数量，由这些细胞向外延伸的神经纤维就开始退化萎缩。这类损伤是渐进的，同时也是不可逆转的。人们在损失了大量的细胞之后，才会发觉所造成的障碍。
3. 有些声音真的很危险！
专家建议，在毫无防护的条件下，每天暴露在噪音为85分贝以及85分贝以上(较除草机的噪音稍低一点)的时间不得超过8小时。在高于120分贝(相当于风钻的噪音级)噪音的侵害下，数分钟内就可造成损伤，因为蜗耳中的茸毛细胞和神经纤维受到了不可修复和弥补的损害。这类噪音即使在表面上似乎不太高时，也非常危险，甚至持续时间很短的噪音，如枪炮声，也能造成危害。
隆隆作响的话筒以及经过高倍扩音的摇滚乐，可使年轻人的听觉受到永久性的损害。在摇滚音乐会上(达120分贝或更高)，坐位离扩音器越近，损伤越重。噪音特别严重时，要同时使用耳塞和耳罩。在耳朵中塞棉花，其防护作用微乎其微。婴幼儿也会受到噪音的伤害。因此，要淘汰对婴幼儿听觉有危害的玩具，如雷管枪和花炮等。
4. 关注耳朵健康，学会自我检查
请专业人员检查你的听力很重要。不过，任何人都可在家中自己试一试：举起一只手，像宣誓时那样，然后用大拇指与食指轻轻摩擦。如果你这时听不到清晰的摩擦声，那么你的耳朵可能在收听高频声音方面有某种障碍。如果你自认为自己的听力在减弱，应首先去请教耳鼻喉科医生或耳科医生。
听觉正常的人能在宽广的频率范围内听到0~20分贝的各种音调。听不见20~40分贝范围内的声音的人，则被视为有轻度听力衰退(这类人要将电视机音量调到高于正常强度，并不时要求别人重复，才能听清楚)。听不见40~75分贝范围内的声音，属中度至中度严重的听力衰退(这类人喜欢电视机发出吼叫声，并在听说话时，显得十分吃力)。听不见75~90分贝范围内声音的人，则有严重的听力障碍。
5. 听力有严重障碍得选择佩戴助听器
由于电子技术的发展，助听器也变得越来越先进。助听器可放大轻声的高频音，而不是响亮的低频音，从而澄清了含糊不清的辅音，而又不放大较低频率的背景声音。现在，能编制程序的数字式助听器则可以提供更加清晰的声音。如果听觉衰退已经发展到用助听器都无能为力时，仍然存在着各种供选择的办法。
植入人工蜗耳就是选择之一。所谓人工蜗耳，是一种电子装置，能帮助那些有深度听觉衰退到完全变聋的人恢复部分听力。其原理是人工蜗耳上的电极，经过蜗耳，并绕过被损伤的茸毛细胞，直接刺激听觉神经。
但是一旦你怀疑自己有听觉障碍，就应立即去向医生咨询。这一点不可轻视。你毕竟不想失掉欣赏人世间美妙声音的能力——特别是听到你心爱的人对你絮叨的切切私语。
（本文出自《知识就是力量》杂志《如何改善听觉能力》一文，作者：方美莲）
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