每天睡觉前和起床后这两个时间是最佳的刷牙时间，每次刷牙应不少于三分钟，刷牙力度太轻达不到清洁效果，太重容易引起牙龈萎缩，使用正确的刷牙方式与口腔健康息息相关。
上排牙齿刷牙顺序（下排牙齿也是同样的顺序）
1：先刷右侧上颌后牙脸颊侧（可先刷最后一颗牙齿的后侧），往前刷到上颌门牙嘴唇侧，往另一侧左侧上颌后牙脸颊侧（最后刷最后一颗牙齿后侧）。
2：刷左侧咬台面 (上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分)。
3：刷左侧上颌后牙舌侧面, 往前刷到上颌门牙舌侧面,往另一侧刷右侧上颌后牙舌侧面。
4：刷右侧咬合面 (上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分)。
