妈妈们有过给调皮宝宝换纸尿裤的经历吗？给调皮的宝宝换纸尿裤每次都像打架那样激烈，有时候洗完澡穿衣服包纸尿裤需要花半个小时才搞定：一放下宝宝转身拿个护臀霜，他立马给你翻过来爬走，你只好抓了一次又一次...
换纸尿裤费劲不说，问题是原本孕期就久坐、负重的妈妈很容易给腰肌劳损埋下隐患。腰肌劳损就是腰部的肌肉和相关软组织劳累受损，从而引起腰痛。而引起腰肌劳损常见的因素主要是长期过度负重、脊柱结构失稳和长期弯腰。宝宝出生后妈妈更换纸尿裤频繁，特别是给调皮宝宝更换时，原本就频繁的弯腰现在变得更为费力。所以，腰肌劳损这个问题还真得引起妈妈们的重视。
大部分腰肌劳损的人其肌肉和筋膜等软组织很难恢复到最初的健康状态，而且它给人带来的最大痛苦就是腰疼，要知道腰在人体中可是起到承上启下作用的，动不动就腰疼这宝宝还怎么带呢？今天我们从细节出发，在给调皮好动宝宝换纸尿裤时我们给出妈妈以下建议：
1.准备到位，缩短“斗争”时间。更换纸尿裤前先把所有的物品准备到位，放在触手可及的地方，包括纸尿裤、湿巾、护臀霜。
2.玩具引诱，分散注意力。尿布更换期间让宝宝持有一个玩具或他/她感兴趣的物品。分散小孩的注意力。注意这个玩具或物品质地不能过硬，否则宝宝拿不稳时可能会砸伤自己。
3.不要让宝宝听到房外电视机或其他声响，确保尿布更换环境不受干扰。要知道任何有趣的说话或音乐都可能会引起小家伙的注意，他或她可能会试图去看电视。
4.对于已经站起来走路的孩子，可以选择拉拉裤会更方便，站起来像穿裤子一样穿上就好啦。
5.如果周围没有可以吸引宝宝的玩具，妈妈们可以在尿布更换过程中，保持与宝宝目光接触同时唱着他感兴趣的儿歌，这可是另一种非常有效的分心方法。
