（本文出自《知识就是力量》杂志）
地震在每个人的一生中都有可能遇到，因此我们都应该对这种灾难的来临有所准备，预先做出相应的计划，甚至进行实际的演练。
如果遭遇了地震，头脑清醒至关重要。只有镇静，才有可能运用平时学到的防震知识。在地震发生时，首先应该马上就近寻找安全位置。但是请远离吊灯、书柜或衣柜，这些东西一旦倒塌，后果将不堪设想。还有，不要进入厨房，厨房窗户有可能在地震中破碎，各种管道在震中震后也会对人有威胁。
如果你暂时被困， 难以自行逃脱，那就应该在室内等待救援。在等待救援时，不要产生焦急的情绪，需要保持冷静并做好长时间等待救援的心理准备， 这一阶段往往比地震发生时的几十秒钟更令人恐惧。在独自或多人共同等待外界帮助时，首先要怀有获救的信心，从已经发生过的地震事件来看， 震后外界救援的成功率很高。因此被困时，拥有坚定的信心是最终成功获救的一半。可以使用心理暗示，回忆让自己开心的往事，向自己灌输一定能够再次见到亲人朋友的信念。
在被困时，甚至是脱困以后，都要注意次生灾害的问题。例如在2008年汶川地震中， 震后的次生灾害同样给人民带来了极大的痛苦和生命威胁。“次生灾害”具体指在地震发生直接伤害之后， 陆续发生的由地震引发的各类伤害事件， 例如震后的火灾、有毒气体泄漏、山体滑坡等。如果在地震中被困，首先需要保护好身体，特别是头部和内脏器官；加固你所在的地点，如果所在位置尚有移动空间，则最好躲在承重墙边或墙角位置， 并且清理周围可能掉落、移位的砖石并收集饮用水及食物； 如果被困在大块破碎的建筑废墟之间，则应该马上寻找坚固的东西来支撑狭小的空间， 以减小余震导致建筑二次垮塌的风险。
对于经历过地震被困，而后来被救的人来说，在一段时间内按照医生的嘱咐来恢复生理健康是必需的，另外，对于心理受到的创伤也不能轻视， 在必要时应该大胆寻求心理医生的帮助。如果存在心理阴影，或许在灾后成为志愿者，参与对其他人生命的救助，会给身心健康带来良性的治疗效果。
另外在地震前应该留意日常生活中的地震前兆，比如关注日常的天气和地质方面奇怪的现象。在地震发生前的一段时间， 经常会出现一些异常，如地表反常、气象多变、地下水浑浊倒涌等。同时也可以观察动植物的行为， 怪异的动物行为可能是地震来临的警示：比如家养鱼在鱼缸中可能会显得焦虑，甚至跳出鱼缸；宠物及野生动物可能表现出情绪躁动，冬眠动物突然苏醒；而植物也有在地震前较长一段时间出现干枯、反季节开花等现象。
历史上多次地震灾害，为我们带来思考，让我们学习了面对地震的自我保护措施，提升了救援能力，积累了处理灾后事物的经验。更重要的是，地震事件激发出我们对于生命的热爱。
