中午不睡晚上提前睡,宝宝这样的睡眠习惯以后差别大

大多数小婴儿从小都有睡午觉的习惯,可是也偏偏有小宝宝就是不喜欢睡午觉。妈妈们也许会认为孩子不睡午觉晚上就能早点睡。这样带孩子大人更轻松,岂不更好。那么事实真的如此吗?

前两天英国《卫报》援引美国心理学家的一项研究,试验结果显示:学龄前的孩子睡午觉,大脑更聪明。

我们先来看看实验过程:

美国一所大学的心理学家,对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。

1.第一天早上,让孩子们看一组小卡片,记住卡片的内容,比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张九宫格大图,让他们指出刚才小卡片图案在九宫格大图上的位置。

2.训练两小时后,大多孩子们都能记住大图裡75%的位置。结果显示,睡过午觉的孩子,仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子,只能找到65%。

3.令人惊讶的是,这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子,记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子,记忆力持续下降。

因此研究显示,如果孩子在饭后不午休,大脑储存记忆的方式会受到影响,继而影响学习能力。孩子睡不睡午觉差的不只是现在,6年后差距更明显。

那么这种中午不睡觉晚上提前睡的做法可取吗?

研究员发现,不午睡的学龄前儿童,记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好,也不利于他们的记忆。也即是说,通过午睡,能够巩固孩子大脑学习新资讯的能力,养成午睡习惯的孩子受益最大。

为什么睡午觉对孩子的影响这么大?

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。