咖啡是不少人都喜爱的饮品,同时也有很多的保健功效,如减肥、保护视力、预防中风、抗癌等等。但是如果在不适当的时间喝咖啡,不仅不能起到保健的功效,甚至还会适得其反,对身体产生伤害,尤其是长期喝咖啡的人更要注意。有哪些时间是不适合喝咖啡的吗?
饱餐后。因为咖啡中的咖啡因会刺激食道下端原先该紧闭的括约肌,使它比较松弛,让胃、十二指肠内容物返流到食管,从而使胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等易损伤食道粘膜,引起炎症、糜烂、溃疡。所以,常在饱食后饮咖啡,会导致食管反复糜烂、溃疡,形成肉芽、瘢痕,最终收缩引起食管狭窄。
空腹喝咖啡。空腹饮用咖啡,交感神经受到刺激、兴奋,会减低食欲。再则,咖啡因是胃酸分泌的强刺激剂,空腹喝咖啡时,易使强酸刺激胃粘膜,导致不适,有胃溃疡或十二指肠的,会加重病情。
高血压人群压力大时慎喝咖啡。研究发现,即使一杯咖啡中的咖啡因剂量(140 mg)也能影响血压,尤其是在压力状态之下表现更为明显。如果这时再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果。咖啡因消费过量的人群,特别是心脏病患者,容易诱发心率不齐及心血管疾病。曾有心理学系研究团队发现:压力重重、又酷爱喝咖啡的人出现幻听、幻觉的比率是其他人的3倍,其效果和吃下过多含咖啡因药物类似。
大量饮用咖啡,会消耗体内维生素B群。待咖啡因的效果过去后,由于大量腺苷酸连续冲击人体,人们会感觉疲劳。因为,大量饮用咖啡会造成代谢速度加快,消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,而维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定。所以缺乏B族维生素群的人本就比较容易累,于是就会饮更多的咖啡,而咖啡喝多了又会导致B族维生素的消耗,如此便会形成恶性循环。因此,必须熬夜时,少喝咖啡多补充些维生素B群,反而比较有效。