产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期，产后6—8周是产褥期。是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体个系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。产后孕妇最关键的是坐月子，尤其是大暑天生完孩子后要休养1个月，而高温炎热天气最怕的是中暑，老一辈的观念肯定是不让你吹空调的，其实，坐月子的一些“老规矩”缺乏科学依据，那么坐月子怎么预防中暑呢?
1、坐月子的产妇，也不能过分“捂”，不要穿的过多，盖的太厚，一定要多开窗通风，保持室内空气流通，室内温度26度，温度过高可以开空调。
2、产后产妇身体都处于一个比较虚弱的状态，所以夏天坐月子产妇更应该多多休息，以便减少体力的消耗，养精蓄锐才能更好的预防中暑。
3、夏天坐月子防暑还要注意卫生，夏天坐月子产妇肯定会出比较多的汗，夏天坐月子产妇为避免中暑的话一定要做好勤换衣服，在搓澡过后就尽量换一套赶紧的衣服，夏天坐月子产妇尽量穿宽松舒适的衣服，这样有助于散热，棉质的浅色调衣物为主。要勤洗勤擦。洗澡方面时间要短，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，三天或一周之后，就可以淋浴;如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡了。但要注意的是，洗澡时间不要过长，要防止因体力不支而摔倒。
4、夏天坐月子产妇很容易出现食欲不振的情况，这个时候就应该多为产妇准备一些消暑的食物，夏天坐月子产妇出汗多还应该多喝水不要盲目的忌口哦。营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以选择喝淡盐水。
5、坐月子保持良好的心情，虽然我们知道夏天坐月子产妇肯定是处于一个比较烦躁的状态，但是还是建议产妇尽量保持愉悦的心情，越是烦躁的话越是感觉闷热，心静自然凉。
