面对高温，我们最常想到的是逃离！用空调和冷饮把热量赶跑，换得片刻清凉。
但日子还得一天天过，高温分分秒紧追不舍。逃跑不是办法，来！拉起高温的手，和Ta做个朋友吧。
高温不只带给你烦恼还有犒赏！
人体在盛暑的三伏天，有如一台冰箱。外热内冷。
什么意思呢？
我们的皮肤和外在体感高热难忍，而五脏六腑和身体内部却寒冷瑟瑟。倘若过多地吃冷饮和冰镇食物，就相当于给体内雪上加霜，很容易引起身体虚弱、拉肚子、感冒等症状。
另一方面，春夏秋冬对应着生、长、收、藏。夏天是用来去除湿凉的最好时节。身体的湿气和寒气重，会表现为舌苔白、皮肤暗黄，脸上易起斑点、脚上易有脚气……利用夏季除湿则事半功倍。
美是健康的外在表现，利用高温去除寒凉，是美丽的不二选择。
不用太复杂，宝妈的介绍几个最简单有效的亲测做法：
第一、温水泡脚
准备家里的一般洗脚盆即可，轻松又省心。
tips:
1、单单温水就已足够，不用加盐及各种不太了解功效的中草药，以防加错了有副作用！单单温水就足够。
2、水无需过烫，比平时洗脚水稍热即可。
3、水温降低了，加一些开水到最初的温度。
4、加2~3次水，时间15分钟左右即可。身体感到有一点点热了，就可结束。无需泡出大汗。
5、身体有发炎症状或脚上有皮肤破损时，暂时不要泡脚。
在夏季每天坚持用温水泡脚，去除体内寒凉效果很好，渐渐地，你会发现身体素质变好了，皮肤更白嫩了，睡眠质量也更高了。
第二、熬些三豆汤当饮料吧
三豆即黑豆、黄豆、绿豆。
黑豆补肾气，黄豆补脾胃、绿豆清热降暑，吃豆子的营养不言而喻。但孩子除了吃豆沙雪糕外，根本不爱吃豆子。
在夏季把三种豆放在一起熬成汤，再加点白糖，味道还是很美味的。
让孩子一天喝上一碗，既补足中气，又降温消暑。对身体的调节也是棒棒哒！
tips:
1、用一般的锅煮2小时左右，直至豆子烂熟，或使用高压锅煮豆汤也可。
2、大人孩子都适合饮用。
第三、用艾叶水给孩子洗澡防过敏天
夏季孩子皮肤容易瘙痒起红疹，宝妈家的就曾经是个过敏大户。
湿疹发起来后，吃抗过敏药、涂药膏，晚上睡不好，真是苦不堪言。
偶然的途径尝试了用艾叶煮水给孩子洗澡，起到了很好的预防作用。
tips:
1、用药店买的干艾叶。
2、放到小锅里煮沸后再小火煮十分钟左右。
3、把煮好的艾叶水倒入洗澡盆和温水掺到一起给孩子洗澡。
4、一个儿童澡盆加上小半锅（煮鸡蛋的小锅）水即可。
5、艾叶不用倒入澡盆。
6、这是个预防办法，治疗需遵医嘱。
第四、在三伏天冬病夏治
可冬病夏治的顽疾很多，对孩子最常见的莫过于鼻炎、哮喘等呼吸道疾病等
各大医院的中医科都会在三伏天开展冬病夏治的治疗，或敷贴或汤药。
家长可以去了解咨询一下，利用高温完胜连绵不绝的顽疾。
宝妈家的也曾是服帖的受益者哦。
以上都是宝妈亲身使用过或正在使用的简单良方。虽然简单，效果却非常好。酷暑难耐，借用酷暑养生让自己和宝宝变得更健康更美丽，却是上天馈赠的回报，不是吗？！
