减肥减肥，其实只要这样做减肥就是这么简单

很多人都说，“爱情”是这个世界上亘古不变的话题，现代社会中，如果要给“爱情”加一个有并列名次的话题的话，应该非“减肥”莫属了。的确，尤其是在女性心中，似乎自己永远都没有瘦的时候，不是在减肥，就是在去向减肥的路上，可是真的能减肥成功的人却少之又少。

有些人认为，“减肥”真是这个世界上最艰难的事。在被嘲笑、被讥讽后，一头扎进健身房，每天坚持跑步7公里，每餐只吃一拳头的食物，虽然总算是瘦下来了，却还要忍受体重反弹的风险，每天只要能站绝不不坐着，不敢吃饱、害怕朋友聚餐，似乎能看到体重因为多夹了一口鱼丸而蹭蹭地胖回来。

也有人认为，其实“减肥”也就那么回事儿，没有很多人描述的那么恐怖，不知不觉的就瘦了下来，这又是为什么呢？原来这样认为的人，几乎都能够保持

每天早睡早起，保证饮食规律营养、限时限量，坚持每日一定距离的慢跑或其他同消耗的运动，并且把它变成了一种规律。如此下来，短短几个月，体重也就慢慢瘦了下来。

就这么简单？对的，正确的减肥，其实原则上就这么简单，但是真正能做到的人又有多少呢？要么苦恼的去健身房猛嗨，要么就忘了自己的初衷猛吃，这样反复下去，即使试遍了所有的方式，体重也不见减轻分毫，反而身体的健康状况越来越差。那么应该如何让自己坚持下去呢？

首先要把运动作为一种享受。找到一个你喜欢的运动方式，并养成固定的运动习惯；学会经常警醒并督促自己去锻炼，最好在前一晚睡觉时，就把第二天运动要穿的衣服备好；如果有志趣相投的伙伴，可以结伴而行，互相监督和鼓励；最后，要有明确的目标，只有达成目标的时候，更易因小小的成就感坚持下去。