周末狂睡有助于补眠
工作日加班熬夜到凌晨，周末睡觉睡到下午1、2点，这已经成为许多白领一族的生活常态。其实，如果养成了这种睡眠习惯，不但起不到补眠的效果，而且还会使人感到疲惫倦怠、精神萎靡，严重的甚至会造成恶性循环，引起睡眠障碍，给身体带来不利影响。
中午趴着睡也是在补觉
到了中午，吃过饭后，许多年轻白领会习惯地趴在桌子上“补眠”，其实趴着睡觉不仅易影响呼吸、使人受凉，而且还会使眼部受压，影响眼部健康。此外，由于中午吃饭后，胃中会有食物，如果此时还趴着睡觉，就容易造成胃胀气，影响食物消化。
没有固定的睡眠模式
人体生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的，如果我们没养成良好的睡眠习惯，经常熬夜加班，或者睡眠时间过长，都会容易打乱生物钟，从而影响健康质量。
好的睡眠有助于身体健康，所以不管工作有多忙，都建议白领一族们尽量提高工作效率，减少加班熬夜次数。只有养成良好的作息习惯，才能使身体处于健康状态。
