动物的叫声、婴儿的哭泣声、电气设备的声音以及工作上的压力等事物，都会影响到人的睡眠。正因为如此，有一大半的人无法获得充足的睡眠。然而，还有一种被忽略的重要因素也会影响人的睡眠，并且大约每月一次。那就是夜空中的明亮天体：满月。
首先，来了解一下满月。当太阳、地球和月球都处在同一条直线上，并且地球位于中间时，在地球上将会看到满月。此时，对于地球上的观察者而言，月球被太阳最充分地照亮。另外，满月大约每29天发生一次。
那么，这种现象对地球生命有何影响？满月的最明显影响就是让夜空变得更加明亮，但前提是天气放晴。并且，月球还引起了地球的海洋潮汐（太阳也起到了部分的作用）。除此之外，满月会对人的睡眠造成影响吗？
对此，科学家进行了一系列的研究，试图揭示月球对人类睡眠行为的影响，但结果存在偏差。例如，一项针对675名8至11岁的丹麦儿童的研究发现，在满月期间，孩子的睡眠时间会稍微延长一些。相反，另一项针对319名成年人的研究发现，满月会降低人的睡眠效率。
在2013年，由瑞士生物学家Christian Cajochen博士主导的一项研究提供了最引人注目的数据。在三年的时间里，科学家追踪了33名成年人的睡眠数据。结果发现，满月导致入睡时间延长，并且降低睡眠效率，缩短整体睡眠时间。
无论如何，综合一系列的研究，满月确实会影响人的睡眠。但问题是，满月如何影响人的睡眠？
对此，科学家提出了一种理论。在发明人造光之前，人类只有月亮为夜晚提供光照。生活在野外的原始人类肯定会受到满月亮光的影响，在某种程度上，任何发光的天体都能引起人类的睡眠障碍。
虽然这个理论很直观，但没有提供完整的解释。Cajochen博士的研究环境是在一个完全黑暗的实验室中，这表明人体对满月的生理反应可能是与生俱来的。Cajochen博士认为，虽然月球运行周期对睡眠的影响仍存在相当多的谜团，但月球运行周期也许是人类生物节律的一个新维度，这值得进一步的研究。
因此，在月圆之夜，完全挡住月光对于睡眠几乎没有任何的帮助。显然，我们的生物钟要比我们所认为的更强大。虽然我们人类可以通过人造光来极大地控制周围环境，但我们应该记住，我们仍然受到强大自然力量的支配。
