肝脏是人体重要的代谢器官之一，它的健康状况与人体整体的健康息息相关，因此日常生活中，我们应注意肝脏的养护。其实，养护肝脏除了要改掉不良的生活习惯外，还可以从饮食入手，如日常多吃一些对肝脏有保护作用的食物等。那么，哪些常见食物具有养肝护肝的作用呢？
蜂蜜
蜂蜜可以促进肝脏的代谢，同时还能为人体提供能量准备，刺激肝组织再生。因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者，日常可适当多喝些蜂蜜水，以促进康复。
奶制品
经研究发现，每天喝奶类及吃适量的奶制品，比如说牛奶，酸奶，奶酪等食物，可减少肝癌的发病率。
菌类食物
夏季也是菌类食物相对较多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时其中的多糖类物质对提高机体的免疫功能，促进肝脏的健康都具有很大的帮助。因此适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等都是不错的护肝选择。
胡萝卜
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食。而事实上，除了胡萝卜以外，很多蔬果中的营养素都会具有促进人体肝脏健康的功效。
鸡蛋
很多人都知道鸡蛋的营养价值高，每天一个鸡蛋更是可以保证人体日常对蛋白质需求的最佳饮食方案。但事实上，鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其中富含的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用。另外，因为鸡蛋是一种相对容易消化的食物，因此每天吃一两个鸡蛋，对养肝护肝也具有一定的保健价值。
