精灵小美女今天又来了，科学的探索是无穷无尽的一个旅程，科学知识不仅仅是天文地理，高端技术。其实在我们的生活中科学也是无所不在。比如我们平时吃东西，就需要用科学的眼光来对待，这样身体才能够健康。心情不好也可以用食品来调节。
精灵小美女给大家介绍的调节心情的食品，并不是平时我们都熟悉的甜食，因为甜食对于身体来说并不好。经常吃甜食会是你的身体急速发胖，那样的话就会失去健美的身材，这是精灵小美女绝对不做的事情。所以我给大家推出的食品是香蕉。
对于香蕉可以使人快乐，估计很多人都是一知半解，根本不知道香蕉为什么能够使人快乐。这其实和香蕉的营养成分有很大的关系，下面精灵小美女给大家具体的分类介绍一下，这样大家就能够明白，为什么香蕉会有调节人心情的作用。
第一、香蕉是一种对肠胃十分有一定食品，在中国很早的百草纲目中就有介绍，香蕉能够润肠通便起到排毒的作用，是身体内的毒素可以通过顺畅的大小便排泄出来。因为可以促进肠道的蠕动，所以人会感到十分的舒适，因此可以起到调节心情的作用。
第二、香蕉能够润肺止咳和清热解毒，一个人身体不舒服的时候，难免会心情比较差，而吃一些香蕉可以促进人体的新陈代谢健康，自然人就会精神起来，另外香蕉具有很好的滋补的作用，综合的调节人体。所以会使人产生愉快的感觉，原因是身体舒服，心情自然好。
第三、我们吃的香蕉中含有一种抑制消极情绪的物质，这种物质能帮助人的大脑产生羟色胺，从而使人的心情逐渐的转变为愉悦，同时羟色胺能够很好的减轻人体的疼痛以及心情的忧郁，所以香蕉被人们叫做快乐的食品，所以多吃香蕉好处很多。
第四、著名的营养师陈宝琳也说过吃香蕉能够很好的压惊，提高人的精神注意力。主要的原因是香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，这两种物质是组成血清素的重要部分，大家知道血清素具有镇痛的作用，同时具有一定的催眠和安神的效果，人自然会心情愉快。
第五、香蕉可以使人心情愉快，也得到荷兰科学家的证明，因为香蕉十分符合人类的营养标准，通过科学家们的试验证明，香蕉中含有泛酸一类成分，这是刺激大脑愉悦的一种物质，可以说是香蕉刺激人体开心的激素，能减轻人的心理压力和身体疲劳。
当然香蕉作用还很多，其中香蕉可以有效预防中风和高血压，而且能够起到降血压和保护血管的作用，每天吃一根香蕉可以促进肠道蠕动，是身体更加的健康，经常吃香蕉能够起到减肥的作用，能够保护皮肤，使皮肤看起来十分的光滑洁白。
美国科学家研究香蕉能够使血压降低10%。特别是香蕉皮泡水喝的话，效果更加好。所以香蕉可以说一身是宝贝，大家应该引起注意。不过香蕉也不能多吃，因为多吃香蕉反而会使人出现消化不良的情况，所以要适量。精灵小美女的科学饮食，是不是很不错，大家一定要点击下面的关注，支持一下小美女哦！
