“拉肚子”学名腹泻，相信很多人都遇到过这种情况，如果所处环境良好，遇到腹泻还说的过去，可如果所处环境比较紧急的状况下遇到这种事，想来那是十分尴尬的。腹泻来临时，腹部会疼痛难忍，粪便呈水稀状，令人异常难受。一般，腹泻引起的不适通常能在短时间内得到缓解，算的上是比较常见的现象，但也不排除有特殊情况发生，如果腹泻严重的，便可能会影响人的身体健康更甚至生命安全，也曾有研究表明，腹泻是引起5岁以下儿童死亡的第2大病因。因此，当腹泻来临时，我们千万不能掉以轻心！
怎样的排便算腹泻？
怎样的情况才算是腹泻呢？其实这可以通过排便次数与粪便的含水量来判断。如果一天排便次数超过三次，或者每次排出的粪便含水量大，状态稀薄，排量超过200g/天，那么就可以定义为腹泻了。
腹泻的原因与分类
从病程的角度来讲，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻，前者是指整个病程小于两个小时，主要与细菌感染、病毒感染、食物中毒、腹部受寒等因素有关；后者是指整个病程超过两个月，病因复杂，主要与全身性疾病如糖尿病、慢性肾病、自身免疫性疾病等，或胃肠道疾病如胃肠道肿瘤、炎症性肠病等有关。
腹泻发生时，应如何应对
首先要及时补充水分，同时建议补锌，以缩短腹泻的时间，减轻腹泻的不适症状；在饮食上，应适量吃些富含纤维的食物，减少油腻、辛辣、冰冷食物的摄入，少吃多餐；另外，应保证足够的睡眠，并注意运动，懂得劳逸结合；最后，腹泻严重时，千万别逞强，一定要去看医生。
