很多瘦身不成功的人都有一种疑惑，就是为什么吃的够少了、动的够多了，却偏偏瘦不下来？面对这个问题，其实原因有很多，咱们这次暂且不提饮食方案和运动习惯的因素，其实看看你吃的宵夜就能找出问题。的确，很多人因为想减肥，所以白天吃的很少，但到了晚上却坚持不住，结果往往就会一顿饭就会毁掉一天的瘦身成果。
其实，即使没有减肥计划，我们也不提倡晚上吃宵夜。因为晚上吃夜宵时，肠胃得不到休息，而且晚上肠胃的消化功能会减弱，食物无法完全被消化，食物可能会长时间停留在胃中，对胃黏膜会有损伤，而又因胃黏膜上皮细胞的寿命很短，因此胃黏膜的修复能力也会下降，从而导致胃溃疡等疾病，严重的甚至会得胃癌。另外，晚上经常吃宵夜很容易让人长胖。因为晚上吃东西不容易消化，再加上晚上的运动少，消耗也少，所以很容易长胖，且很容易引发各种疾病，所以晚上最好不要吃东西。
也许有人会说，如果晚上实在很饿怎么办？其实，让自己杜绝夜里进食的方法有很多，最直接的一个就是坚持晚上早睡的习惯。如果饿的实在难受，一定要进食，也应该选择清淡、易消化又易饱腹的食物，并坚决避开以下食物。
重口味的食物。重口味的食物，即指盐、酱油、味精、酱料等含量较多的饮食。这些食物不但会让人止不住食欲，而且会导致因喝水过多而经常起夜，从而影响睡眠质量。
高热量食物。虽说晚上吃东西不一定会导致发胖，但是无节制的宵夜势必会加大发胖的可能。所以，进食宵夜时应在选择食物上谨慎，以免晚上吃下高热量的食物，对瘦身造成不利影响。
