柳衣衣简介：国家二级公共营养师、国家育婴师、高级催乳师、美食达人。
经常有人在我的育儿群里问，宝宝腹泻吃什么药好呢？其实，我个人认为能用食疗解决的问题，最好不用药。
能调理宝宝腹泻的食疗方子有很多，今天推荐一道不去皮的苹果泥，针对宝宝轻症状的腹泻具有一定的疗效。
有人又要问了，苹果不去皮能给宝宝吃吗？很多人担心苹果皮上的农药或打蜡，因此喜欢将苹果皮剥掉后，再给宝宝吃。实际上，很多营养素都暗藏在苹果皮中，甚至含量比苹果肉还丰富，如果去皮食用，相当于抛弃了很多营养。我在文中会给推荐一个去除苹果腊和农药的清洗小秘决。
不去皮苹果泥
合适人群：6个月以上的宝宝；对苹果过敏者慎食；
苹果的营养：富含糖类、酸类、芳香醇类、果胶物质、维B、维C，及钙、磷、铁等矿物质；苹果肉和果皮中的鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果，而苹果皮肉交接处的果胶物质在煮熟后也有止泻的作用，还能吸收细菌和毒素。因此，蒸苹果泥，针对宝宝轻微腹泻具有一定的疗效。当然，腹泻严重者，建议还是要配合医生治疗。
注意事项：
1、如果给宝宝做辅食，尽量去核不去皮，因为苹果核中含有少量的有害物质，叫氢氰酸，长期食用会导致头晕、头痛，呼吸加快等症状。
2、如果是6－10个月出牙不多的宝宝，尽量用料理机或辅食工具成苹果泥；
3、如果10个月以上的宝宝，出牙8颗以上，具备一定的咀嚼能力，直接吃蒸好的苹果粒就好，无需打成泥。
4、苹果虽然营养高，但不宜过量食用；
参考食材
苹果
1个
食 盐
适量
清 水
适量
蒸锅
1 个
制作步骤
1、清洗苹果：苹果先用水冲洗一下，再在苹果表皮洒上食用盐，用手仔细来回搓洗苹果表皮，最后再用清水冲洗干净；这样可以清洗掉苹果表皮上的人工腊和农药，可以放心给宝宝食用了。
2、清洗好的苹果，干净多了吧。
3、苹果去核，切小块；
4、入蒸锅；
5、大火蒸6分钟左右；
6、蒸好的苹果粒会软化并且颜色淡化，出牙较多的大宝宝可直接食用，无需打成泥状状；
7、用料理机或辅食工具将蒸好的苹果粒打成苹果泥。
