你的血管年龄是多大？不看不知道，一看才知道这么老

年龄再熟悉不过了，大家都知道生理年龄，心理年龄，甚至皮肤年龄，可是，你关注过自己的血管年龄吗？你的血管年龄直接影响着身体的健康状况。很多人心态阳光，心理年龄比生理年龄小十几岁；有些人特别注重保养，皮肤年龄也很年轻。血管年龄，我们看不到，但是却比其他年龄重要的多。

在这里简单的说一下血管年龄，如果你的饮食习惯中，有如下几方面的，要提高警惕了。

1.吸烟者，尤其是每天不少于15支的

2.性格过于偏执

3.爱吃肉，荤素搭配严重不合理

4.血压高，血糖高

5.久坐，很少运动

6.有心脏病遗传因素的

7.经常食用方便食品的

如果这几方面你占了4条以上，那么你的血管年龄，至少比生理年龄大10岁，这是一个很可怕的数字。容易引发动脉硬化、心绞痛、心梗甚至脑卒中。必须要尽快“减龄”。首先就是要改变饮食习惯，尽量自己动手做饭，而不是买现成的方便面，火腿或者出去吃一顿快餐；每天至少要进行30分钟的有氧运动，不管你是脑力还是体力工作者；戒烟，这是一个利己利人的善举；可是适当的补充叶酸。

说起叶酸，大家一下会想到预防小儿神经管畸形。其实，叶酸同时还有降低血液中同型半胱氨酸的作用，因为同型半胱氨酸在体内会破坏血管的内皮细胞，影响血管的弹性引发血压升高。补充叶酸可以选择动物肝脏，及绿色蔬菜。行动起来吧，给血管“减龄”。