糖尿病，选择这种“无糖点心”，就可以尽情的吃吗？

人体摄入糖过多容易导致发胖，还会造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，使血压升高并可能损害肝脏，此外还将提高心脏病发生率和中风几率等，引发代谢疾病、心脑血管疾病等诸多健康问题。而过多摄入油脂，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，它们附着沉积在血管上，容易引发动脉硬化甚至形成血栓、脑中风。糕点中的盐容易被大家容易忽视，高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。人体会吸收过量盐分，体内盐平衡被打破，会导致血压升高，同时尿蛋白的增加，会降低肾脏功能容易诱发肾病。摄入盐过多还与心脏病、脑出血、骨质疏松、胃炎及胃癌等疾病的发生有很大关系。

很多商场在食品区都设有专门的“无糖专区”，直接购买这种无糖糕点是不是可以轻松避免摄入高糖呢？"无糖"的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5%。无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，如葡萄糖、麦芽糖、果糖。但是，它可以含有相当于糖的替代物，如合成甜味剂，比如安塞蜜、甜蜜素、糖精、阿斯巴甜等。因此无糖食品仅仅是不含蔗糖而已。大家在选择无糖食品时，首先要会看配料表。有的食品虽然已经标注了无蔗糖，但是配料表上却有白砂糖或葡萄糖。如果配料表上有阿斯巴甜，甜蜜素，安赛蜜等甜味剂，建议最好不要选择。

减少白砂糖的用量，但可以适当添加一点美味的果干，如蔓越莓干、葡萄干等。或者加入适量柠檬汁等果汁，口味会比单纯的高甜度强很多。减少用油量，可以适量添加一些黑芝麻，糕点会有更诱人的香味。且黑芝麻中含有蛋白质、维生素B族及钙、镁等多种营养素，这样做出来的糕点美味又健康。

低糖饮食并不等于无糖饮食，人体内所需能量的70％依靠食物中的糖供给，若果糖类摄入不足，能量来源随之减少，容易出现疲乏无力，还可造成体内蛋白质消耗过多，肝脏解毒功能下降等一些不良影响。少量糖类的摄入对健康是有益的，大家要根据自己身体条件来理性选择。