防晒和防蚊是炎炎夏日永恒的两大主题，蝌蚪君为此没少费口舌。前两天微博又兴起#秀色差#，不少妹纸跑来哭诉：为什么别人都越晒越白，我却越晒越黑/红？
好吧，既然这个问题这么困扰大家，我们今天就来聊一聊夏日防晒之红与黑。
首先要搞明白紫外线究竟对皮肤做了什么。
这里我们需要认清两种紫外线——UVA和UVB。
UVB和UVA
紫外线A（也即是UVA）属于长波，波长介于320-400纳米，作用于皮肤深层，能透过表皮抵达真皮层。作用虽然缓慢，但能引起一次性黑化，因此少量的UVA就能给皮肤造成很大伤害，如果长期照射，容易产生皮肤松弛、皱纹、微血管浮现等症状，同时还会扩大UVB对皮肤的影响。它可透过玻璃窗和窗帘，甚至阴天、雨天都可射至肌肤。因此，也叫生活紫外线。
紫外线B（也即是UVB）属于中波，波长介于290-320纳米，作用于皮肤表层，见效快。能激发皮肤角质细胞，产生一种能使血管舒张的物质，引起血流量增加。所以皮肤在照射这种紫外线的初期会发红，随后才开始激发黑色素细胞，使肤色慢慢地从红色变成棕色。如果长期照射，容易产生急性皮炎，甚至引起黑色素细胞的变异，造成难以消除的太阳斑，甚至诱发皮肤癌。户外运动、海滨休假、游泳等是过量照射UVB的主要原因，尤其是在高海拔地区，被冰雪反射后还会对皮肤进行二次伤害。因此，也叫休假紫外线或户外紫外线。
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自这两种紫外线。（紫外线中还有一种波长介于200-290纳米的短波UVC，不过它在到达地面之前就被臭氧层吸收了，因此对皮肤的影响可以忽略不计。）
UVB在夏季尤为强烈，UVA则不随季节发生变化。受过量的UVB照射后，皮肤就产生红斑，造成表皮增厚和老化，甚至形成皮肤癌；受过量UVA照射后，可造成皮肤弹性降低、皱纹增多、加速老化等不可复原的损伤。
所以，简单来讲，中波紫外线（UVB）会导致红斑，也即是“越晒越红”；长波紫外线（UVA）会使皮肤产生色素沉积而不产生红斑，也即是“越晒越黑”。
一般我们所说的晒伤，也即是晒出红斑（急性皮炎）。
那为什么有些人当时没事，隔天才发现晒伤呢？
也不能怪这些人太迟钝——红斑是血管膨胀的结果，而受热和紫外线都可能引起红斑。受热引起的红斑晒后即达到高峰，几小时就消退，而紫外线引起的红斑常常要8-24小时才达到高峰，很可能过了一两天才显示出来。因此在出现不适或者感觉到疼痛之前，很多人都觉得晒晒太阳没什么事，事后才发现被晒伤了。
但实际上，无论是中波紫外线还是长波紫外线，过度照射后，都会刺激皮肤基底层的黑色素细胞快速产生黑色素，从而使人体皮肤变黑。
或许有人说，我才不在意晒黑呢，黑点儿更有味道。
但实际上，其实晒黑也不是重点，关键是晒多了会加速变老，还会带来各种病变。
皮肤老化、色素沉积、细胞损害、免疫系统损伤、光毒性和光过敏反应、皮肤癌……
哪个你不在意？
所以，蝌蚪君反复强调，防晒并非一日之功，而是一生之计。
（P.S.防晒品瓶身所标示的SPF/Sun Protection Factor 主要显示防止UVB的能力，也就是不让肌肤晒伤的能力；PA/Protection Grade of UVA 则是显示防止UVA的效能，也就是不让肌肤晒黑的效果。防晒最主要的目的不只是防止晒伤或晒黑而已，更重要的是减低皮肤癌发生的机率。）
等等，还有个问题没回答呢——为什么有人会越晒越白？
蝌蚪君可以明确告诉你：没有这种人。所谓“越晒越白”，只是有的人代谢机制比较旺盛，皮肤恢复能力比较好，相对你来说，不那么容易被晒黑而已。
而且，别光羡慕白种人晒不黑，还要知道他们患皮肤癌几率比黄种人高的多。
蝌蚪小贴士：晒伤后怎么办？
状况1 发红发热
当皮肤被晒得通红，摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。
解决方法：
先用冰水清洁晒伤部位后，再用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处敷 15~20 分钟。面部发红部位要特别小心，先停用精华等护肤产品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
状况2 疼痛红肿
当肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤状态了。
解决方法：
1：用纱布或者毛巾浸透冰水，在冰箱冷冻室置放 5 分钟，之后裹住晒伤部位；
2：镇静皮肤后把相关修复产品均匀涂抹在肌肤上；
3：建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位；
4：取比平时多 3～4 倍的保湿润肤霜涂抹于面部，慢慢按摩至吸收。
状况3 重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。
解决方法：
1.除了冰敷、补水外，建议暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。
2.用纱布或织布面膜反复浸透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
3.使用浓度为1.9％的冰盐水（将一汤勺食盐溶解在1升水中）敷在伤处。
【参考文献】
《山上和海边哪里比较容易晒黑？》，金婧，新知客，2006年09期；
《不同程度晒伤的护理对策》，江萍，人人健康，2012年13期；
《晒黑的科学》，V.Kinglake（张玮/译），日用化学品科学，1982年04期；
《皮肤晒黑的发生机制》，刘玮，中华医学信息导报，2005年03期。
