想要健康？请不要辜负了你的裸睡时光

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，大家不要忽视了睡眠对健康的影响，睡眠的质量好坏，与健康的关系极为密切。

现在人们普遍压力较大，人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。

天气越来越热了，大家不妨享受一下裸睡的轻松。尤其是对于女性，妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会有所减轻。而且夏季人容易烦躁，裸睡可以使神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。

当然裸睡的前提是温度适宜、安静舒适，床具的软硬度要适中，被褥要干净亲肤，并要经常清洗和曝晒。