早上跑步好还是晚上跑步好

养生的人很关心早晚的空气中哪个氧含量更高。早晨太阳升起植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，到了晚上植物开始进行呼吸作用空气中二氧化碳浓度又开始减少，一天之中其实空气最清新的时间段是早上十点到下午两点。抛开氧气含量，城市的清晨是空气质量最差的时刻。有关研究表明，早晨跑步血液浓度提高百分之六，且清晨过早跑步容易直接导致血管疾病。

不过跑步这项运动不仅可以提高人的意志,减轻人的压力还可以愉悦人的心情,清晨迎着阳光挥洒汗水然后冲个热水澡去上班或上学,一天精神都很好.晚上运动可以放松一天紧张的心情。过晚的跑步会造成全身肌肉的兴奋,使跑步者难以入眠,久坐办公室的人由于下班有时间去运动跑起来不像晨跑那么注重时间和运动量的节制,,容易造成肌肉拉伤过度疲劳,严重还可以对心肺功能造成影响。