因为现代社会的快节奏生活以及种种原因，抑郁症患者数量正在极具增加，患者常会伴有自卑、对事物缺少兴趣、以及失眠的表现，严重的甚至还会有自杀倾向，而且抑郁症的年轻化也越来越严重了，今天南昌二七医院精神科医生高喜翠给大家分享几个对抗抑郁症的办法。
步骤/方法：
1可以把大的工作分成一些小部分，然后根据事情的轻重，做些力所能及的事情，千万不要勉强，避免造成自己的不自信。
2不要制订太难达成的目标，应该要正确的认识自己，不要担任过多职务，而且千万不要对很多事情大包大揽。
3尽量多参加一些活动，看电影、做一些轻微的体育锻炼或者经常听听抒情的音乐。
4多和人接触，避免自己老是一个人。
5避免急躁，对自己的病不要着急，治疗是需要慢慢来的。
6可以把自己的感受写出来，看看哪些是对自己病不利的，然后摆脱它。
注意事项：治疗抑郁症的方法，主要还是要靠自己进行心理调节，这个过程肯定是艰难的，但是你一定要知道有很多人在支持你的。一定要对自己有自信。也可以经常的出去接触接触大自然。
