随着肥胖人群数量的增多，越来越多的人加入了减肥大潮，而减肥的方法也开始花样百出，如代餐减肥、运动减肥、节食减肥等等。其实说到肥胖，最根本的原因还是身体的总能量摄入大于总能量消耗造成的，所以无论你选择什么样的减肥方法，都逃不过要降低能量摄入、增加能量消耗的“套路”。看到这儿，不免有人要问了，为什么我每天很忙碌的工作、吃的也不多、睡的也不多，但体重还是居高不下呢？其实，这种现象在肥胖人群中所占比例不在少数，而这种情况就成为“过劳肥”。
所谓“过劳肥”是指工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，同时工作越忙越容易变胖的这样一种现象，我么俗称它“过劳肥”。过劳肥通常是向心性肥胖，腰腹部、臀部、背部脂肪增加，而四肢纤细，这与体内的应激激素皮质醇分泌过多有直接关系。压力大使得皮质醇升高，引起脂肪分解，全身大量脂肪被动员进入血液，当脂肪没有得到消耗，它会重新分布，也就是向身体的中心囤积。时间久了以后，就会出现大腹便便的现象。
除此之外，从事脑力劳动会不断刺激大脑释放饥饿信号，促使人体进食。当大脑疲劳时，会认为血糖供给不足，促使机体摄食来补充血糖。而脑力劳动者的体力活动又往往十分贫乏，从而使脂肪消耗很少，再加上大脑释放饥饿信号时又会摄入更多的热量，久而久之便造成了能量摄入超额。
其实，预防“过劳肥”最好的办法就使要吃好、睡好、多运动，同时选择低糖、低脂、高纤食物、适量进行慢跑、瑜伽、游泳等运动来缓解压力，增加氧气和营养的供给量，这样慢慢的就会健康的瘦下来。
