每个女性在进入青春期后，都要经历月事，也就是我们常说的月经。月经对于女性来说，不但是一种生理现象，更在一定程度上反应了一个女性朋友的生活习惯和身体健康的状况。如今，多数女性既要面临工作，又要顾全家庭，所以月经延迟的现象常有发生。那么，月经延迟是什么原因造成的？又该如何调理呢？
起居无度
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
精神压抑
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
若月经经常出现延迟的现象，首先要排除怀孕或药物、手术等的原因。接着要从开始注意个人的生活习惯开始，不仅包括及时注意个人卫生，还应保持开朗的心情，适时的缓解精神压力、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。另外，在饮食方面，
更应注意少吃或不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便的通畅等。
