在NBA历史上，特别是传统球风时代，内线中锋是一支球队的灵魂人物，历史上有过太多的传奇中锋，像大梦奥拉朱旺、尤因、奥尼尔、大卫罗宾逊等，这些传奇球星在内线往往是予取予求，肆无忌惮的虐框，技术全面而扎实，但有一项技术却是大个子的老大难问题，那就是——罚球。今天我们就来讨论一下大个子球员为什么罚球难？
首先是自己不重视。大个子球员从小就比同年龄段的孩子大上一号，在较低级别的篮球比赛中，身体因素决定统治力，所以他们在小时候仅靠身体就能打爆别的孩子，自然不去想怎么提高自己的罚球了，那时候很多中锋都不屑练习罚球，奥尼尔、霍华德，就是代表，因此最著名的也是“砍鲨”、“砍霍”战术。
其次大个子球员肌肉过于僵硬。大个子球员在内线抢位就像肉搏，时刻都要鼓起肌肉硬碰硬，爆发力强、发达的肌肉长时间处于僵硬状态。而到了罚球的时候，投篮需要柔和的手感，因为投篮主要是手腕和小臂使力，二头三头肌很少参与其中。大个子球员往往这时候不能迅速放松臂部肌肉，因此他们投篮都很僵硬，球的自转不足，罚球不准也是情理之中了。
还有心理因素。大个子球员不像外线球员拥有大量球权，往往需要外线球员喂球，要是一两个球打不进，外线球员可能就不喂球了，所以他们每次出手的心理压力其实都挺大（参考火箭霍华德），这样的心态延续到了罚球线上就更是如此，大个子球员经常被犯规，要是连续几个球罚不进，他们就会自我怀疑，胡乱调整出手姿势，以至于更加进不了罚球。
起步晚也是一个因素。大个子球员有很多都是高中才开始篮球生涯，对球的感觉比较差。大个球员的手掌太大，这让他们很难控制好手中较小的篮球，罚球时的表现十分混乱。起手位置，出手位置，出手速度以及出手角度很不稳定。这就意味着，在技术形成的关键时期没有加强训练。
身高太高是把双刃剑。个子高、视野宽阔、力量普遍更强、控制面积更大；但也是因为身高问题，动作频率相对更慢，速度也更慢，这是硬伤。加上个人因为身高导致的打球习惯问题，综合导致高个球员偏重近距离得分。所以对于中远距离投篮的训练相对更少，因此总体看来中锋以及大前锋的罚球命中率比较低，鲨鱼的罚球命中率并非低到不能接受。
当然有特例。就是中投准的大个子往往罚球也准，姚明的罚球就相当准，(最高赛季罚球命中率93.8%)，狼王加内特也是中投高手，21个赛季罚篮命中率在79%。更有一些中锋的罚球命中率在评论水平之上。毕竟，近几年NBA对肢体碰撞的判罚更为严格，这使得罚球在内线高个球员的总得分占比越来越高。
在勇士队带领下的小球时代，联盟刮起了小球旋风，传统中锋时代已经一去不返，新型中锋像考辛斯、波尔津吉斯等能里能外、不但能内线强打，还能外线投三分，甚至全明星三分王都被大个子包揽了，反应出新形势下大个子球员越来越出众的投射能力。
文/篮球球迷汇
