1、老是放屁可以在餐前吃某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。不过，服用药物最好在医生的指导下进行。
2、多喝水。
3、可适当喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
4、养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。
5、将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
6、增加蛋白质的摄入。
7、腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
8、多吃水果蔬菜
9、均衡饮食
