不少人都在喊着减肥的口号，减肥和减重是属于两个不同的概念，体重是一个非常直观的数字，减重是指人体的身体重量下降，主要是包括有水分，还有肌肉以及脂肪等，一旦人体的重量下降，有可能是其中的一些内容物的含量下降所引起的。
减肥是要消除人体多余的脂肪，而并不是要减掉我们的骨骼或者是肌肉，当然也不要消除我们人体内的水分，我们只需要降低脂肪的含量，所以这两者根本就是两个概念，可是有很多人都将这两者混淆了。
运动会增肥吗?
当人体在运动的时候首先需要消耗大量的肝糖元，还有肌糖原，这是最先供给的能量的物质。
在运动结束之后，身体受到了刺激，身体会储存运动前更多糖原，而在合理的饮食下，肝糖原会快速性的补充，在整个补充的过程当中，糖原与水按照1:3的比例来储存简单来说，如果身体储存的一百克的肝糖原，这个时候需要再储存三倍的水，那么总的重量就会达到400克。
由于人体的糖原和水分都在增加，所以体重自然就会增加，这也是属于正常的生理阶段。运动可以消脂，但是体重会增加。
为什么运动会增加体重
1、健身运动是能够锻炼人体的肌肉的，不仅是能够让人体的，脂肪燃烧，消耗人体的热量，提高了骨骼的密度。
2、人体的肌肉的质量以及体积都会增加，肌肉的功能也会加强，提高了人体中肌肉的比例。而肌肉会更为紧实一些。
3、如果是同等体积的肌肉和脂肪肯定是肌肉的，重量会更重一点，而相同重量的肌肉却比相同质量的脂肪的体积要小很多，虽然人体的重量提高了，可是肌肉增加，但是整个人看起来却非常的消瘦，没有一种臃肿感。
