?别人的夏天是
连衣裙、热裤、露肩T恤
身材好，
什么style都能hold住！
你的夏天里却只有
大一号的T恤、
长袖衬衫、宽松牛仔裤
……
以为这样，
五花肉就看不见了吗？
听说吃西瓜当晚饭
能月瘦10斤！
快！给我来10斤西瓜！
打
住
！
西瓜减肥？
小心越吃越肥！
西瓜里的糖属于果糖，
含糖量严格来说应该是7~8%，
吃了不容易饱，
一不留神就会吃多。
拿米饭来比较，
两斤西瓜吃进肚，
相当于吃了二两米饭。
一个西瓜十五斤，
你一顿吃半个刚刚够饱，
可摄入的热量，
比正常一顿饭的还高！
西瓜里大部分是水，
含水量90%。
进收快，出得……也快。
用西瓜当晚饭，
等于吃了个水饱，
一小时以后跑两趟厕所，
又饿了……
而且，
只吃西瓜
还容易营养不良。
西瓜里，
蛋白质和B族维生素很少。
如果长期用西瓜代替晚饭，
蛋白质吃不够，
影响身体的基础代谢速度。
就算你运动了，
脂肪也很难燃烧。
皮肤、头发、指甲
要是没了蛋白质的滋养，
都会暗淡没光泽，
还容易水肿虚胖，
再加上贫血……
你是想变美啊，
可最后得到的是，
动不动就“嗷~~”一声，
昏过去的柔软的胖子啊！
每人每天半斤水果一斤菜，
西瓜按照这个量来吃，
就对了！
如果你太喜欢吃西瓜，
又怕胖，
那就少吃主食，
或者吃完西瓜后，
多跳一小时减肥操。
吃进肚的热量都消耗了，
就不会继续发胖喽！
参考资料：
《吃西瓜减肥不靠谱！午后吃更健康》，《河北农机》，2016年。
范志红：《为什么吃西瓜会让人发胖》，搜狐博客，2010年。
END
一切不讲科学的美
都是想得美
