早上一起来，睡了一晚上，我们往往可能饿的前胸贴后背的，看到什么就想吃什么。往往不经意间抓起吃的这些东西，就是不宜空腹食用的。
冷饮
其实不管什么时间，都不能暴饮各种冷冻食品，对肠胃都是有伤害的，如果在空腹食用冷饮，更会刺激胃肠发生挛缩，长时间将导致胃酶失调，引发肠胃疾病。尤其女性月经期间食用还会紊乱月经期,出现痛经。
豆浆
中式早餐里，豆浆和油条是必备的食物，不过豆浆中含有大量的蛋白质，如果空腹食用豆浆，蛋白质将“被迫”转化为热能而被身体消耗，体内完全摄入不了。最好，与油条等面食同食。
酸奶
酸奶是美容养颜的佳品，可以促进消化。但如果早上空腹饮用一杯酸奶，会刺激肠胃，使酸奶的保健作用大大减弱。
糖
低血糖的人往往早晨会食用糖，来补充血糖。其实如果空腹大量食用糖，而人体在短时间也不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，从而使血液中的血糖急剧升高，严重者会导致眼疾。
橘子
早上起来，嘴巴没味，往往喜欢吃一些酸酸的水果，比如橘子，但这些食物中含有大量的有机酸、果酸等酸类物质，一旦空腹食用，促使胃酸分泌，刺激胃黏膜，出现胃胀、吐酸水等症状。
香蕉
大家都知道香蕉中的镁元素很丰富，但是空腹吃香蕉会使体内的镁升高，从而破坏血液中的镁钙平衡，抑制心血管的作用。
