喝个水还整出那么多的道理来，有人肯定这么想，是的没错，喝水是很多讲究的就的，不科学的饮水有以下几方面： 一是饮用反复烧开的水。生水中含有微量有益健康的元素，也有病菌、亚硝酸盐等有害健康的物质。一次性烧开的水，既可保存有益的微量元素，又可杀死病菌。如将水反复烧开，或把水放在炉子上长时间烧沸，不仅破坏了水中的有益元素，还会使致癌物质、亚硝酸盐在水中的含量上升，长期饮此水，对人体健康危害较大。 二是渴了才想起喝水，喝水时暴饮，体内水容量聚增，会加得心脏负担，应该像一日三餐那样定时为佳。应养成早晨起来饮水的良好习惯。 三是饮生水。这样会得痢疾病的机率多。
正确喝水的方式：
早上起床一杯温开水。健康又舒服。
很多人没有喝水的习惯，总是在运动过后感觉严重口渴的时候，才去喝水，这样其实是不对的，首先运动后立即喝水并不健康，要休息几分钟再饮水；其次，喝水要主动，并不能等到感觉口渴的时候再去喝水。
多喝水，少喝饮料，因为很多饮料甜度较高的饮料添加了很多色素，防腐剂等，而且营养也比较单调，所以并不提倡大家饮用。如果要改变口感开水里面加一些柠檬、或者是熬制一些绿豆汤，绿豆汤可是夏季解暑佳品。
现在在的很多年轻人，甚至老人也给小孩喝一些碳酸饮料，尤其是运动过后饮用，但是，经常喝一些碳酸类饮料，不但起不到养生作用，而且对于人的健康也不利。首先碳酸类饮料含大量的糖类，常饮并不健康；其次是长期喝还会加大骨质疏松的发生率，影响身体内钙的吸收；还有就是小朋友经常饮用碳酸类饮料会影响食欲。
一般一个正常人一天的饮水量，最好控制在1200ml以内。饮水超过这个量会引起水中毒的哦。
《中国居民指南》中包括的一般人群为2岁以上健康人，特殊人群包含：孕妇乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年、素食人群。记者了解到，我国于1989年首次发布了《中国居民膳食指南》，在1997年和2007年分别进行修订，今年发布的《中国居民指南》是自1989年以来第三次修订。
东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系孙桂菊教授参加了该指南修订。孙桂菊告诉记者，当下营养不良、贫血人群下降，但与膳食营养相关的慢性疾病对居民健康的威胁却更加突出，如何能够保持健康，饮食显得尤为重要。同时，指南中对全民饮水量做了新的调整，“2007年的指南中强调全民日均饮水量应达到1200ML，今年新指南调整为1500ML―1700ML；对动物性食物摄入量有所下调。”------
《中国居民膳食指南(2016)》5月13日发布 居民日均饮水量提升。
