有句开玩笑的话，说你睡觉的时候会抽动一下，那是你的神经系统在试探你，怕你睡过去。我们都有这样的体验，感觉快睡着的时候，突然身体抽动了一下，在科普的解释中说这是不健康的表现，并把这种现象叫做，肌抽跃。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康可以说没有什么太大的关系。
还有另外的一种说法就是，人在慢波睡眠的时候，出现了睡眠锭。
睡眠锭是一种频率较高(12~16周期/秒)、波幅较大的纺锤形脑电波，在非快速眼动睡眠的第二个阶段偶尔出现。
在睡眠的第二阶段，脑电波的振幅为中等强度，频率为4~7个周期/秒。偶尔会插入波幅较大、频率较高的睡眠锭在连续的脑电波中象一个纺锤。睡眠锭的出现是睡眠从第一阶段进入第二阶段的标志。
如果睡觉的时候不会出现频繁剧烈的抽动那都属于正常现象，放心的去睡吧，你的身体健康着呢。
