很多人用吃水果减肥这个方法，甚至作为替代主食的食物，结果，体重却越来越重，这里面究竟有什么奥秘呢？
水果吃多热量会大量存在你的体内
虽然说水果的热量很少，但是并不代表没有，长期吃水果，身体机制适应以后，会极大汲取水果中的热量，积累下来，热量偏大时，就会让人变胖。
2.水果中缺少一些营养物质
水果虽好，富含营养，但是这种营养物质可没有，就是蛋白质，一些把水果作为主食的人在刚刚开始时会有一些减肥的效果，但是这些效果伴随的是代谢紊乱，让人萎靡不振，以及脸色暗黄等一些症状，这正是缺少蛋白质的原因，等到不得不放弃把水果作为主食的时候，体重会反弹并超越之前的体重，这种叫做体重惯性。所以说，这种得不偿失的事情还是不要出现了。
3.吃水果的时间不对
吃水果的时间如果没有掌握好，会有舍得其反的效果。通常吃水果的正确时间是在饭前半个小时的时候吃最为合适。
4.不要把一些果汁当做水果
很多人以为果汁中含有丰富的水果，其实不然，在果汁饮料中水果的含量其实是很少的，而且缺少了水果中减肥最重要的膳食纤维，喝进去少了膳食纤维，这对减肥可以说是没啥效果了。
所以大家在用水果作为减肥的食物时，一定要注意方法，水果虽好可不要贪恋哦~另外选择一些像苹果这种低热量的水果，加上自己的坚持运动，相信每个人都会拥有苗条的身材。
