有人说，职场如战场，可战场上的伤害来自于敌人，而职场，工作习惯带来的眼病，却让许多人躺枪。
职场三大眼病，你中了多少？
“目不转睛”导致干眼症
有人统计，操作电脑时，每分钟眨眼仅5次；玩游戏机时，每分钟眨眼仅3次。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥，久而久之很容易形成干眼症。
干眼症常见症状包括眼睛干涩、嗜睡、痛痒、眼皮紧绷沉重、怕风，对外界刺激敏感、暂时性视力模糊等。
有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成经常流眼泪。
缓解眼干的方法：
消除引起眼干的诱因，如避免长时间使用电脑，手机等视频终端电子产品；
注意用眼卫生，让眼睛多休息，尽量少熬夜；
可在睡前用干净的热毛巾热敷双眼，可以缓解眼睛干涩的症状及放松紧张了一天的眼部肌肉；
眼睛干涩时可滴少量滴眼液，尽量选择不含防腐剂的人工泪液。
另外，虽然目前人工泪液受到很多人欢迎，且比较安全，但是不建议经常使用，每次仅需一滴，多滴眼睛也无法吸收，溢出只会造成浪费。
“视近过度”引起视疲劳
美国的一项报告表明,每天在电脑前工作3小时以上，90%的人眼睛会产生视疲劳。
视疲劳的原因之一就是长期视近时，眼睛中睫状肌持续收缩，形成调节痉挛,引发视力疲劳。就像人劳动时肌肉的紧张状态,持续的紧张容易引起肌肉疲劳和损害。
缓解视疲劳的方法：
如有屈光不正，首先要配戴合适的眼镜，尤其是远视眼。
操作电脑的最佳距离应是50厘米至60厘米，而且要避免长时间使用电脑，荧光屏的位置应于平视线下方约20度的地方。另外，室内光线要适宜，不要在黑暗中操作电脑。
在饮食上，多吃蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质（是眼睛产生视觉的最基本物质）的合成、增强视网膜感光性能。
当眼睛出现症状经过休息后无法自然消失时，应及时去医院检查。
“细菌感染”导致针眼
学名麦粒肿，俗名针眼，它是细菌感染引起眼睑腺体的急性炎症，也是眼科疾病里面比较常见的眼病，一年四季均能够发病。
针眼刚起时，局部会感到轻微痒痛，没有全身不适，但发现后应及时就医。
针眼是感染性疾病，因而要预防针眼，应该注意以下几点：
注意眼部卫生，保持眼部清洁，不用脏手揉眼。
注意休息，增加睡眠。
避免偏食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、烧烤和有刺激性的食物。
积极治疗眼部慢性疾病，如结膜炎、角膜炎等。
发病后切忌对局部用力挤压。轻微红肿者，建议每天用热毛巾热敷两次，每次20分钟，以增加局部血液循环，促使硬结软化，缓解症状，促进炎症消散。如果已出现脓头，应及时切开排脓，以免自溃后疮口不齐，留下明显疤痕。
干眼症、视疲劳、针眼，作为职场三大眼病，究其原因，还是用眼习惯与卫生。
工作中无可避免经常用眼，注意劳逸结合，才能更有精力去做好工作哦。
