近期，有新闻报道一西安女子因短时间内喝水过多造成身体内钠离子浓度急剧下降，于是神经传导以及心率都严重异常，当时已游走在死亡边缘，晚一点送医就可能离开人世了。有人就有疑问了，不是说喝水越多越好吗？的确喝水多是有非常多的好处的，像帮助体内排出毒素等，但是也是要注意量的，喝水再很多人看来也有一定的误区，下面一起来看一下吧。
并不是喝水越多越好
我们身体每时每刻都会有水分的散失，像呼吸的时候，水就会以水蒸气的形式散失，排尿等就会直接以尿液的形式排出，还有排汗等....所以尤其像夏天我们人体大概要摄入2000cc的水，来维持我们一系列的身体活动。但是喝水过多会让我们身体酸碱不平衡，我们喝水也要控制再5000cc以内，教大家一个判断自己喝水多还是少的小秘诀，在我们排尿时，浅色的尿时正常的，当你看见无色的尿液时，就说明喝水的量太多了，就要适当减少自己喝水的量了，反之，尿液颜色太深的时候，就要多喝水了。
2.咖啡等一些饮料不可代替水
很多人一天喝不了多少水，相反会喝很多饮料像咖啡，果汁，雪碧等，其实这样做是非常不对的，因为咖啡中的咖啡因、果汁以及雪碧里的糖分会中和掉体内大量的水分，所以喝这些饮料不仅不会补充水分，还需要补充大量的水分来弥补这个空缺，如果你一直把这些饮料当水喝的话，以后还是控制一下量，多多喝水吧。
3.喝水不能喝太快了
很多人口渴的时候会喝大量的水，但是不可在短时间内喝大量的水，因为喝的太快会让细胞短时间膨胀来不及缓冲，对身体也会造成一些伤害。
4.经常抽筋就需要多喝水了
很多人在半夜里经常会因为抽筋疼起来，尤其像一些运动量的大的人，这个时候要注意了，一般不是要长个就是缺水了，所以当你过了长个的年纪时候，你就需要大量补水了，尤其是运动后大量水分流失，就需要以此来补充等量的水分，如果没有达到均衡状态，身体就会以抽筋提示你需要喝水了。
喝水也是一门大学问，大家在喝水的时候要注意量的摄入了，另外，身体也会以一些方式来提示你摄取的量，你可以根据这个来改变喝水的量。
另外小编给大家整理一下怎么判断自家自来水的水质如何。
第一个方法是看，用透明玻璃杯接一杯自来水，过三到五个小时后再来看，如果有沉淀物就说明自来水杂志严重超标了。
第二个方法是闻，在水龙头放水的时候，用鼻子靠近去问一下是否有漂白粉的味道，如果能闻到，就说明余氯超标了，另外，在接水的时候发现水是白色的，过一会就好了，这也说明余氯超标了。
第三个方法是查，如果家里的暖壶，热水器等里面有些黄垢，这也说明水里面一些镁、钙含量过高，需要用净化器做软化的处理。
第四个方法是尝，这个可以很直接的尝出来，大家有没有发现，小时候喝的水是甜的，而现在却没有那种感觉了，其实这与水质也有着跟大的关系，大家在喝水的时候如果尝出涩涩的味道时，则你的自来水水质很有可能是不合格的。
