我许多年前一个心理咨询女性来访者，她现在已经61岁，虽然更年期已经过去6年，她说自己还有性欲，有性需求，性冲动，性渴望。我开始感到惊讶，后来她的看法，颠覆了我过去对老年女人性生活的很多理念。
我也曾经心理咨询一个比较极端的案例，一个63岁的女性，她深爱她的孙子，从孙子出生开始，就是她一手抚养，长期同睡。使她痛苦的是，去年16岁的孙，向她提出性要求，她当然拒绝了。但是经不起孙子的死缠烂打，她又极爱孙子，是有求必应。结果他们发生了祖孙乱伦，开始她还是感到阴道干涩，性交疼痛。若干次以后，她也有了分泌物，并且有了性高潮，甚至还有比较强性欲。当然，心理上她还是感到痛苦，生理上既然有了需要，也是不理解，不知道自己是否病了？
我许多年前，心理咨询一对美国老年夫妇，丈夫大约70多岁，妻子大约60多岁，他们心理咨询的目的，就是解决性生活不满意的问题，因为他们每个星期才3-4次性生活，并且每次都是有性高潮。以上这些真实案例，迫使我去思考老年女人的性福问题。
1、基本理念
我曾经在给离退休老同志讲心理养生课程中，讲了老年人性生活这个重要而敏感的话题。
一个人的性能力，可以持续终身，当然也包括老年人；老年人的性行为是广泛，弥撒的，用另外一个词表达就是丰富的，多样的，不象年轻人以性交为核心的性生活；老年人性生活可以借助药物，器具来改善，如老年女性的性生活，可以借助润滑剂，解决阴道干涩问题。我的理念，受到老年男性的欢迎，但是许多老年女性还是不理解。
2、女性特点
男性的更年期反应不是强烈，明显，因此其性功能是一个缓慢下降的过程，其标志就是不应期的延长。
女性的更年期反应强烈，明显，特别是雌激素的断崖式下降，女性第二性征明显减少，维持女性性生活的阴道分泌物大幅度减少，阴道干涩，性交疼痛。
从生理学角度，进入更年期以后的女性，难以进行正常的性生活。因为普遍的生理学的特点，也在文化上，理念上，老年女性认为自己已经不再有性生活。如果有了的话，也是不正常，不正经。
因为男女生理学的特点，导致老年男性的性生活，成为非常苦闷的人群。乃至于出现老年男性嫖娼，保姆上床，甚至农村老年男性强奸幼女的极端情况。如果从男女性生理的发展，就明白，理解了。
3、如何性福
首先理念转变，每个人都是有幸福，性福的权利。人类的性生活，其生殖功能为主，让位于娱乐功能为主，是一种社会趋势。这里不仅包括老年男性，也包括老年女性。如同打麻将一样的娱乐活动，性生活也是一种娱乐活动，可以释放压力，增进感情，促进健康，得到美容，提升幸福。老年女性需要破除封建思想，传统观念，习惯思维，以健康，积极的心态，去享受老年性生活；
第二点性欲特点，老年女性虽然雌激素下降，但不是没有。性欲下降，但还是有轻微的性欲。这些是性生活的物质基础，与男性雄激素是性生活的基础一样。如果能够维持正常的性生活，也就能够维持，促进，甚至增加雌激素的分泌。就是说，老年女性的性生活与雌激素，是相互促进的作用。换句话说，就是老年女性的性生活，是越做越好，越好越做。武则天在进入老年以后，还能够保持旺盛精力，敏锐头脑，美丽容貌，强的性欲，还是与她坚持频繁的性生活有关系；
第三点方法改变，因为老年女性雌激素减少，阴道干涩，可以适当使用润滑剂，可以避免阴道干涩，可以减少性交疼痛。老年女性也可以适当使用催情药物，保健品，文化作品等。老年女性，除了性交这样的主要性生活方式外，还可以有广泛的性行为方式，抚摸确实也是一种性行为。特别需要注意的是，更年期期间，老年女性还是需要坚持性生活，维持性健康，这是关键期，长期禁欲，性生活恢复起来就比较困难；
第四点性欲提升，老年女性也是可以使用一些方法去提升性欲，如现代人饮食丰富，营养科学，营养好的人，性生活的频率，时间（特别是性生活的生命周期），都延长一些；适当运动，生命在于运动，身体好，心理好，性生活就好；增进感情，男女感情美好，仍然是性生活的基础，老年人的感情生活更加丰富，更加细腻。
