爱美之心人皆有之，当今社会，不少年轻女性为了爱美，常常去整形医疗机构微整，花大价钱不说，长时间持续这样，还有可能形成依赖。其实，美容也可以通过食疗方法，在家就可以简单操作美容妙方，据了解，从营养学的角度看，食疗美容比护肤产品的效果更快一些，可以直接进入体内，赶快学起来吧。
红薯莲子粥
红薯、红豆等这样的粗粮，还有丰富的纤维，能促进消化，加上莲子能滋养补虚，提亮气色。
在锅中提前放入洗净的红豆、花豆、莲子等，然后泡发2个小时，趁这段时间把洗净的红薯去皮切小块，放进开始的锅中大火烧开，再中火煮粥，时不时搅拌避免粘锅，关火前可放入适量冰糖。
西梅银耳羹
要想皮肤好，离不开高维生素和高纤维，这些营养能促进皮肤新陈代谢，光滑细嫩，而且西梅能增加我们的食欲。
莲子和银耳洗干净后，放入锅中，加入适量的水，待莲子和银耳泡发，再开火炖，银耳炖的粘稠后，把冰糖、西梅放进去，直到汤汁有西梅的颜色就可以了。
大枣红糖姜水
这款食谱，可以调节气色，增进面色红润感，缓解痛经。
把洗干净的生姜切片，把大枣泡在水中仔细的大枣保存核，一起放进锅中，再加入适量的水，浸泡十分钟，再煮沸，加入红糖，然后小火煮沸即可。
阿胶乌鸡汤
说起阿胶乌鸡汤，很多人都不陌生，简直是补气血的佳品，特别适合生理期的女性，还可以延缓衰老。
将乌鸡、瘦肉洗干净并切成小块，红枣去掉核，桂圆三颗。先把鸡肉、瘦肉焯一遍水，洗净。再将乌鸡、阿胶、红枣、桂圆、姜片等食材放入炖锅内。加入适量水，慢火炖2小时就可以，炖好后再加入盐调味就可以出锅。
