苹果是一种热量很低的水果，每百克的苹果只产生60克的卡路里，而且苹果中的营养成分极易被人体吸收，对女性有很好的养颜功能，既能补水又能养颜，又能瘦身，是妹子最爱的水果之一。
苹果表面光滑，口感略硬，口味香甜。含有丰富的碳水化合物、维生素及微量元素。苹果中含有较多的钾，当人体摄入过多的钠盐是，吃苹果有益于平衡人体体内的电解质，苹果中的磷元素及其容易被人体吸收，苹果中含的铁元素可以补充气血，有安神作用。
苹果可以分解人体内的脂肪，因此具有降低胆固醇的作用，还可以使体内的血糖保持稳定，还可以预防癌症，防癌抗癌，有效的减少得肺癌的几率可以改善人的呼吸系统，保护肺部受烟尘和雾霾的影响。
苹果可以促进肠胃蠕动，从而帮助消化，排除人体废物，清除宿便，减少有害物质在体内的存留。
苹果还能中和酸碱，由于苹果是碱性食品，它可以迅速的中和体内过剩的酸性物质，增强体力和抵抗力。
苹果受众多女性欢迎的一大原因是由于苹果会增强饱腹感，吃苹果可以达到可以少进食的效果，可以减肥。有许多真实案例，很多人晚饭食用苹果减肥，能达到非常好的效果。
