生活中，优势躺在床上，忽然之间腿抽筋了，或者是还在游泳腿抽筋了，这在口头上叫做肌肉痉挛，是腿部肌肉不受控制的收缩，这时候非常疼，腿抽筋的原因是什么呢？
1 体育运动 当人们在进行剧烈的体育运动的时候大量汗水带走了盐分，电解液失衡，另外运动产生大量的乳酸让肌肉收缩与放松失去控制而出现肌肉收缩
2 寒冷刺激 在寒冷冬天进行体育运动的时候肌肉也容易引起痉挛
3 疲劳过度，特别是登山或者是攀岩的时候容易发生这种情况，爬山的时候都是一条腿承受一个人全身的重量，过度疲劳容易出现。
4 缺钙引起抽筋 钙离子在肌肉活动中有很重要的作用，由于钙的缺少，血液中钙离子减少引起肌肉兴奋在收缩的过程中痉挛
5下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足。
而第五点最容易让人忽视，也最不容易发现，常常导致误诊，患者后期会很痛苦，可能造成腿足溃疡，最后不得不截肢。
要让以上问题少发生最好的就是合理膳食，多吃蔬菜，适当的体育锻炼。
一旦出现上述的腿抽筋情况我们要怎么应对呢，小编带大家一起看下。
1反方向扳脚趾头
2捏揉小腿的方法
3旋转法，伸直抽筋的腿，用手扳着前脚掌向外侧旋转抽筋的那条腿，虽然有点疼。但这样做很快就好了。
